د غره بایسکل او اړین غوړي
Par، په ګریماډ کې طبیعي او اروماتولوژست، www.aromasens.fr
اروماتراپي د غرني بایسکل چلولو یا کوم بل سپورت څخه دمخه ، په جریان کې او وروسته د مطلوب آرامۍ لپاره ښه داخلي فیزولوژیکي فعالیت ته وده ورکوي.
مخکې او وروسته هڅې
د لازمي غوړ لومړنی رول به د بدن میټابولیک او انرژي لرونکي فعالیت ملاتړ وکړي.
د عضلاتو چمتووالی مساج فزیولوژیکي فعالیتونه هڅوي، د بیلګې په توګه د لیټیک اسید تولید ځنډول، د مایکرو سرکولیشن فعالول او د درد او اوښکو مخه نیسي.
په فزیکولوژیکي کچه، دوی خورا ګټور دي کله چې تاسو اړتیا لرئ د اوښکو، مغز، یا په ساده ډول د درد کمولو ته اړتیا ولرئ. د دوی د انالجیک او التهاب ضد اغیزو له امله، د ناڅاپي رنځپوهنې موده کولی شي د پام وړ د دوی د درملنې وخت لنډ کړي.
لازمي غوړي هم د هورمونول کچې باندې عمل کوي ، موږ ته د دوی د محرک او درد کمولو اغیزو ګټې ترلاسه کوي ، د مثال په توګه ، د پیدل سفر دمخه. د طبیعي کورټیسون تولید د ځینې اړینو تیلو د ممیټیک عمل لخوا وده کوي ، نو موږ کولی شو د طبیعي "ډوپینګ" اغیزې څخه ګټه پورته کړو.
طنزیه غلا کول
موږ به زموږ د روغتیا ملاتړ لپاره اروماتراپي هم وکاروو ، دا اړین غوړي یا اروماتیک هایدروسول وي. د کثافاتو له مینځه وړل به نور هم اسانه شي او د داخلي طبیعي توازن د بیرته راګرځولو لپاره د سپورت هڅو سره په ترکیب کې به غوره فزیولوژیکي کار ته اجازه ورکړي.
زموږ د معافیتي ارګانونو (پوستکي، پښتورګو، کولمو، ځیګر او سږو) دنده دا ده چې د داخلي توازن ساتلو لپاره زموږ له بدن څخه فاضله مواد لرې کړو.
د خوړو نوي عادتونه، او همدارنګه بیلابیل فکتورونه چې روغتیا له منځه وړي (فشار، د هوا او د خوړو ککړتیا، او نور)، ځینې وختونه د فزیولوژیکي او مزاحمي غلا لامل کیږي. زموږ د معافیتي ارګانونو دا ډیر بار د میټابولیک ضایعاتو په له مینځه وړلو کې د دوی رول ته زیان رسوي. دا عدم توازن به د انرژي او مغذي موادو ضعیف جذب لامل شي او کولی شي د فزیکي ، احساساتي یا رواني رنځپوهنې لامل شي.
په دې توګه، د سپورت تمرین کول لکه د غرني بایسکل چلول زموږ د غړو له لارې د دې زهرجن موادو له منځه وړلو کې مرسته کوي.
فزیکي فعالیت او سپورت په بدن کې د بدلون لامل ګرځي.
دا بدلونونه د تطابق پدیدې سره مطابقت لري. د روزنې له لارې، دا د تطبیق وړ وړتیا ده چې یو کس ته اجازه ورکوي چې خپل فعالیت ښه کړي. دا بدلونونه به په مورفولوژیک ډول د عضلاتو د زیاتوالي، د زړه د حجم، یا حتی د کیپیلري رګونو د زیاتوالي په واسطه څرګند شي، په ځانګړې توګه هغه چې په عضلاتو کې موقعیت لري.
د فولادو ذهن
لازمي غوړي زموږ د فزیکي حالت له مینځه وړو او اصلاح کولو پدې دوره کې طبیعي او لازمي وسیله ده. دواړه د هڅو هڅولو او دوام لپاره په بدن باندې د دوی د تاثیر له لارې ، او په ذهن باندې د دوی اغیزې له لارې موږ زموږ له رواني او احساساتي خنډونو څخه خلاصوي.
لازمي غوړي به د دوی د رواني - احساساتي ملکیتونو له امله د غرني بایسکل چلونکو سره هم وي.
احساسات د چمتووالي په زړه کې دي او د فعالیت او همدارنګه د بیا رغونې مرحلې په جریان کې کلیدي رول لوبوي.
له همدې امله ، زه له تاسو څخه غوښتنه کوم چې د باور ، هوساینې او بشپړتیا احساس لپاره د لازمي تیلو دا اړخ په یاد ولرئ چې ستاسو د هڅو په اوږدو کې به ستاسو سره وي! اروماتراپي یوه ریښتینې خزانه ده چې موږ ته هغه ځواک راکوي چې موږ خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره اړتیا لرو.
مګر همغږي
همغږيپه اروماتراپي کې، دا د سبزیجاتو په تیلو کې د څو اړینو تیلو تحلیل دی، کوم چې د درملنې او انرژی ځانګړتیاوې لري. نو، نن زه وړاندیز کوم چې تاسو د "سپورټ روزنې" مساج غوړ چمتو کړئ.
د اړینو تیلو دا همغږي د ورزش څخه دمخه د عضلاتو چمتو کولو ته وده ورکول ، د تمرین وروسته د عضلاتو او ګډ سوزش سنډروم محدودول ، او د درد یا کوچني سوزش کمول دي.
دا به په ذهني کچه هم کار وکړي، په تاسو کې باور رامینځته کوي او تاسو ته هڅوي چې د فزیکي او رواني ننګونو سره مخ شئ چې تاسو به د کورس په جریان کې ورسره مخ شئ.
اړین غوړي څه دي؟
لی جینیووی: د جونیپر لازمي غوړ له اوږدې مودې راهیسې په مفصلونو د هغې د هوساینې اغیزو لپاره پیژندل شوی. دا د دې د اوبو ایستلو عمل او ادرار له لارې د میټابولیک کثافاتو له مینځه وړو کې د مرستې لپاره کارول کیږي. د جونیپر لازمي غوړ هم د خپل ځواکمن عمل له لارې ځواک او زړورتیا ورکوي.
پودینه: دلته د دې د درد کمولو عمل لپاره غوره شوی ، دا به د یخ کولو عمل له لارې د عضلاتو جوړونې راحت چمتو کړي.
ګالټري د شا په حالت کې: د التهاب ضد لازمي غوړ د درد کمولو ملکیتونو لپاره پیژندل شوی. دا په عضلاتو او بندونو کې د درد کمولو لپاره مساوي ندي! د ارنیکا په تیلو کې مینځل شوی ، دا د درد ، درد یا تړون لپاره خورا خورا مؤثر دی. ژمی شنه د احساساتو په شدت، راحته خپګان او اجباري چلند باندې خورا ارامه اغیزه لري.
خبرداری: د اسپرین سره د حساسیت په صورت کې یا د انټي کوګولینټ اخیستو په صورت کې ګالټري باید مخنیوی وشي. بیا تاسو کولی شئ دا د ګلابي لازمي غوړ لکه کافور سره بدل کړئ.
اصلی لیوینډر: د درد کمولو ، د لیوینډر لازمي غوړ د عضلاتو دردونه ، دردونه او دردونه آراموي. د فشار په حالت کې خورا ستاینه کیږي، دا د اضطراب، ستړیا او د بې خوبۍ څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
لیمون یوکلیپتوس: په زړه پوری د التهاب ضد او د عضلاتو آرام کونکی اجنټ. په ځانګړي توګه په التهابي درد کې فعال ، دا د ګډو او عضلاتو رنځپوهنې لپاره غوره دی. دا د مرکزي عصبي سیسټم تنظیم کونکی هم دی.
آرنیکا ماکریټ: ارنیکا د زخمونو لپاره د غوره بوټو په توګه پیژندل کیږي. د ورزشکارانو یو متحد، دا آرام او گردش کوونکی ماکریټ په دودیز ډول د ورزش څخه مخکې او وروسته د شفاهي درملنې لپاره کارول کیږي.
د سینټ جان ورټ مکریټ: سینټ جان وورت یو مشهور د درد کمولو نبات دی. د آرامۍ او بیا رغونې لپاره، دا د ماکریټ غوړ د عضلاتو او مفصلونو لپاره د درد کمولو او د التهاب ضد درملو جوړولو لپاره کارول کیږي. دا د مرکزي عصبي سیسټم لپاره په زړه پوري آرامۍ ملکیتونه هم لري ، د فشار نښې محدودوي.
زما ترکیب
- د جونیپر لازمي غوړ 3 څاڅکي
- 5 څاڅکي د مرچ مینټ لازمي غوړ
- د ژمي شین اړین غوړ 12 څاڅکي
- د ریښتیني لیوینډر لازمي غوړ 10 څاڅکي
- د لیمو یوکلیپټس 15 څاڅکي لازمي غوړ
- 4,5 ملی لیتر ارنیکا ماکریټ
- 4 ملی لیتر سینټ جان ورټ میکریټ
- 10 ملی لیتر ارنیکا د سبزیجاتو غوړ د کمولو لپاره
پایلې
نور اړین غوړي د تمرین پرمهال عالي فزیولوژیکي ملکیتونه لري.
دا زما لپاره مهمه ده چې هغه بوټي غوره کړم چې تاسو د زعفرانو په کچه جذبوي او دا به ستاسو د فزیکي او احساساتي اساس سره سمون ولري.
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د پوزې په واسطه لارښوونه وشي؛ تاسو کولی شئ بل اړین غوړ ځای په ځای کړئ چې تاسو ته ډیر جذبوي که چیرې اړین غوړ تاسو ته ناخوښه وي، که دا ورته ځانګړتیاوې ولري.
د نباتاتو ځواک لوړولو او د اړخیزو تاثیراتو مخنیوي لپاره د خپل چمتووالي پلي کولو کې د مسلکيانو سره وړیا احساس وکړئ.
د لازمي غوړ ملکیتونه یوازې د معلوماتو لپاره چمتو شوي. دا لارښوونې ستاسو د ډاکټر مشوره نه بدلوي. په ځینو مواردو کې، د اړینو تیلو کارول سپارښتنه نه کیږي، که په شک کې وي، د وړ متخصص سره اړیکه ونیسئ.
