څنګه د موټر چلولو پرمهال د شپې ویښ پاتې شئ

د رسمي احصایو له مخې، هره څلورمه حادثه چې په شپه کې پیښیږي د دې حقیقت له امله ده چې موټر چلوونکي په څرخ کې ویده شوي. اصلي لامل ستړیا ده، نو هر موټر چلونکی باید پوه شي چې څه وکړي کله چې تاسو غواړئ د څرخ تر شا خوب وکړئ.

څنګه په څرخ کې ویده نه شئ: لارښوونې، اغیزمنې لارې، افسانې

د شپې اوږد سفر د شوقي او مسلکي موټر چلوونکي دواړو لپاره یو جدي بار دی. یوازیتوب، لږ تر لږه لید او د مسافرینو خوب کول د موټر چلوونکي بې احتیاطي کموي او د خوب کولو لیوالتیا لامل کیږي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم میتودونه د موټر چلولو پرمهال د خوب سره مبارزه کې مرسته کوي ، او کوم یې افسانې دي او تمه نه لري.

د شپې اوږد سفر د شوقیانو او مسلکي دواړو لپاره یو جدي بار دی.

دوراني بندونه

دا سپارښتنه کیږي چې د اوږد سفر په جریان کې هر 200-250 کیلومتره ودریږي. له هغې وروسته، تاسو اړتیا لرئ د 10-15 دقیقو لپاره له موټر څخه بهر شئ، یو څه هوا واخلئ، دا به د خوب او ستړیا له منځه وړلو کې مرسته وکړي.

کافي او ټونک مشروبات

د خوب سره د مبارزې لپاره یو له لومړیو لارو څخه کافي ده، کوم چې تاسو کولی شئ په سړک کې له ځانه سره واخلئ یا په کوم ګاز سټیشن کې واخلئ. دا واقعیا مؤثره میتود دی ، مګر یوازې هغه وخت چې قهوه د موټر چلونکي لپاره متضاد نه وي. په یاد ولرئ چې ډیری جعلي محصولات شتون لري، نو دا غوره ده چې د طبیعي ځمکې قهوه وکاروئ، د فوري یا کافي څښاک پرځای.

دا سپارښتنه کیږي چې د فوري یا کافي څښاک پرځای طبیعي ځمکني قهوه وڅښئ

د ځینو خلکو لپاره، یو پیاله قهوه یا قوي چای د خوشحاله کولو لپاره کافي دي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، حتی نیم لیټره څښاک کار نه کوي. سربیره پردې ، د لیمونګراس ، ګینسنګ ، ایلیوترکوکس کاکوشنونه ښه رنګ شوي. د ټونیک څښاک موده تر 2 ساعتونو پورې ده. په ورځ کې له 4-5 ګیلاس څخه زیات کافي څښل زیان لري، دا په زړه منفي اغیزه کوي.

دا مه هېروئ چې قهوه تیوبرومین لري، کوم چې یو څه وخت وروسته یو سړی آرام او آرام کوي. نو په احتیاط سره وڅښئ.

د لمر ګلان تخمونه

د خواړو خوړل لکه تخمونه یا مغز لرونکي ، کریکر کولی شي مرسته وکړي. د دوی د کارولو په جریان کې، یو شخص اضافي دندې ترسره کوي چې د حرکت یوازیتوب ماتوي او بدن ډیر فعال کار پیل کوي. اصلي خبرداری دا دی چې ډیر خوراک مه کوئ ، ځکه چې د خوب احساس د خوب لامل کیږي.

د پاملرنې تمرکز

د خوب په لومړیو نښو کې، د خوشحاله کولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې تمرکز وکړي. تاسو کولی شئ د راتلونکو موټرو برانډونه وټاکئ، د قطبونو یا نښو شمیرل، دا به د ټرافیک یوازیتوب تنوع کې مرسته وکړي او خوب لرې کړي. تاسو نشئ کولی په یو عنصر تمرکز وکړئ، لکه مارک اپ.

د ليمويي ميوو ميوه

ليمويي ميوې په زياته اندازه ګلايکوليک اسيد لري، کوم چې ټونک او ځواکمن اثر لري. دا سپارښتنه کیږي چې یو لیمو یا نارنج په نیمایي کې پرې کړئ او په وخت سره یې بوی کړئ. تاسو کولی شئ د لیمو میوه په ټوټو کې پرې کړئ او د موټر چلوونکي تر څنګ یې ځړ کړئ. د حتی ډیر تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د لیمو یوه ټوټه وخورئ. دا ډول کړنې د 3-4 ساعتونو لپاره د بدن فعالولو کې مرسته کوي.

د لیمو میوه ډیری ګلایکولیک اسید لري ، کوم چې ټونک او قوي تاثیر لري.

مه خورئ

د هر سفر دمخه، د شپې په شمول، لیږدول کیدی نشي. دا غوره ده چې خواړه له ځانه سره واخلئ، دا کیدای شي پائی، سینڈوچ، تیاره چاکلیټ وي. تاسو اړتیا نلرئ ډیری خواړه وخورئ، یوازې د خوب د وژلو لپاره کافي دي. سربیره پردې، د سفر په جریان کې دا سپارښتنه کیږي چې ډیری عادي اوبه یا نور مشروبات وڅښئ.

موسیقي او سندرې ویل

خوندوره موسیقي او سندرې ویل د بدن په پیاوړي کولو کې مرسته کوي. تاسو نشئ کولی آرامه میوزیک یا آډیو کتابونه واورئ ، ځکه چې دا به برعکس اغیزه ولري او تاسو به نور هم خوب کول غواړئ. سپارښتنه کیږي چې نه یوازې میوزیک واورئ ، بلکه په لوړ غږ سندرې وکړئ. په ورته وخت کې، سږو ته د وینې جریان زیاتوي، او د کلمو یادول دماغ فعالوي.

د خوشالولو لپاره، ځینې موټر چلوونکي داسې میوزیک چلوي چې معمولا دوی نه اوري او دا دوی ځوروي، دا هم په اغیزمنه توګه خوب له منځه وړي. په زړه پورې او فعاله مرکه کوونکی کولی شي د میوزیک او سندرې ځای ونیسي. په زړه پورې خبرې اترې نه یوازې د خوب څخه مخنیوی کوي، مګر وخت په چټکۍ سره تیریږي. دا باید په یاد ولرئ چې د سخت ستړیا سره، حتی تر ټولو لوړ او تیز موسیقي به د خوب څخه ډډه ونه کړي، نو تاسو باید ودریږئ او آرام کړئ.

سپارښتنه کیږي چې نه یوازې میوزیک واورئ ، بلکه په لوړ غږ سندرې وکړئ

یخ حرارت

دا معمولا د شپې یخ وي او ډیری وختونه چلوونکي حتی په ګرم موسم کې د داخلي تودوخې بدلوي. دا ناشونې ده چې موټر دننه ګرم وي، ځکه چې دا د خوب لامل کیږي. په ګرمه هوا کې، دا د هوایی کنډک کارولو سپارښتنه هم نه کیږي. دا غوره ده چې کړکۍ خلاص کړئ. تازه هوا به کیبن ته ننوځي او بدن به د اکسیجن سره بډایه شي، او کله چې کافي نه وي، تاسو غواړئ ویده شئ. په یخو اوبو مینځل هم د خوب په لرې کولو کې مرسته کوي.

چارج

فزیکي فعالیت د خوب له منځه وړلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د څرخ څخه پورته کیدو پرته ساده تمرینونه ترسره کړئ. د دې کولو لپاره، مختلف عضلات فشار او آرام کړئ. پدې وخت کې ، تاسو اړتیا لرئ کړکۍ خلاص کړئ ترڅو تازه هوا کیبن ته ننوځي.

تاسو کولی شئ ودریږئ، بهر ولاړ شئ، چوکۍ وکړئ، له ځمکې څخه پورته شئ، د خپلو لاسونو او پښو سره یو څو فعال حرکتونه وکړئ. دا د وینې جریان فعالولو کې مرسته کوي. ځینې ​​​​خلک خپل بوټان لرې کوي، غوږونه یې مسح کوي، د سترګو په بالونو مساج کوي، دا ډول مساج تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن ټون او بې خوبۍ له منځه یوسي.

انرژي څښاک او ګولۍ

د انرژي څښاک عمل د کافین او مختلف اضافه کولو پراساس دی. دوی د طبیعي ټونک څښاک په پرتله ګړندي او د اوږدې مودې لپاره عمل پیل کوي. خطر دا دی چې دا ډول مشروبات په انفرادي ډول د انسان په بدن عمل کوي. که تاسو سمدلاسه د دوی اغیز احساس نه کړئ ، نو تاسو باید دوز ډیر نه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د بل اختیار په لټه کې شئ. دا ډول څښاک غیر صحي دي او باید ناوړه ګټه پورته نشي (په ورځ کې له دریو څخه ډیر خوراکونه).

یو ډیر اسانه اختیار د انرژي ګولۍ دي. دوی لږ ځای نیسي او تل په لاس کې وي. دلته دا هم باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول درمل په زړه باندې بار زیاتوي او باید ناوړه ګټه پورته نشي. د انرژي څښاک د ځواک د چټک زیاتوالي لامل کیږي، مګر یو څه وخت وروسته تیز ډوب کیږي، چې په پایله کې یې انسان د ستړیا او خوب احساس کوي، نو باید ناوړه ګټه پورته نشي.

د انرژي ګولۍ په زړه باندې بار زیاتوي او باید ناوړه ګټه پورته نشي

د بریښنایی ستړیا الارمونه

عصري موټرونه د ستړیا الارمونو سره مجهز دي. الیکترونیک د موټر چلولو سټایل، د سترګو چلند څاري، او که دا معلومه کړي چې چلوونکی ویده کیږي، نو دا د غږ خبرتیا بدلوي. که چیرې موټر د جوړونکي لخوا د داسې تجهیزاتو سره سمبال نه وي، نو دا اضافي نصب کیدی شي. دا د بلوتوټ هیډسیټ سره ورته دی او کله چې یو څوک "نوډ" پیل کوي، دا یو لوړ سیګنال خپروي.

د سر ټيټ خبرتیا څراغ یو لوړ سیګنال خپروي کله چې چلوونکی "سر ښکته کول" پیل کوي.

نورې لارې

کله چې په ښاري حالت کې موټر چلول کیږي، ګازونه او یو غوړ فلم د موټر په کړکیو او نظرونو کې ځای پرځای کیږي. د ورځې په جریان کې دوی تقریبا ناڅرګند دي. په شپه کې، دا ډول فلم رڼا منعکسوي او دا سترګې نور ستړي کوي. اضافي ستړیا هم د خوب لامل کیږي. د اوږدې شپې سفر دمخه، کړکۍ په ښه توګه وینځئ، دواړه دننه او بهر.

دا د ځان لپاره یو څه بوی اخیستل هم ارزښت لري - د قوي بوی سره ، خوب به په چټکۍ سره راټیټ شي.

بله معتبره لاره دا ده چې خپل مخ په یخ اوبو وینځئ. دا به حتی یو ډیر ستړی چلونکی یو څه خوشحاله کړي.

ویډیو: څنګه د شپې په څرخ کې ویده نه شئ

څنګه د شپې په زړه پورې موټر چلول؟ څنګه ویده نه شو؟ د خوب درمل.

هر سړی انفرادي دی او د ستړیا مختلف حد لري. دا اړینه ده چې د خوب سره د مبارزې میتود وکاروئ چې په مؤثره توګه ستاسو سره مرسته کوي. دا مهمه ده چې د خوب شیبه له لاسه ورنکړئ، او په وخت سره اقدام وکړئ. خوب د خوب لپاره تر ټولو ښه علاج دی. که تاسو واقعیا غواړئ خوب وکړئ او هیڅ شی مرسته نه کوي ، ودریږئ او آرام وکړئ ، معمولا 30-40 دقیقې کافي دي.