د موټر چلولو ویره - څنګه د تل لپاره له دې څخه ځان خلاص کړئ؟
منځپانګې
داسې خلک شته چې موټر نه چلوي ځکه چې دوی چاپیریال ته پاملرنه کوي یا د ټرانسپورټ نورو طریقو ته ترجیح ورکوي. دوی د موټر د حرکت له ویرې او ډار سره فلج شوي دي. د موټر چلولو ویره په هغه خلکو اغیزه کوي څوک چې لومړی د څرخ شاته ځي او دمخه یې د موټر چلولو ازموینه تیره کړې وي. داسې خلک هم شته چې احساس کوي د موټر چلولو ډار, ځکه چې دوی یوه دردناکه تجربه درلوده. ایا دا ویره له منځه وړل کیدی شي؟
د موټر چلولو ډار. ایا تاسو کولی شئ په دې بریالي شئ؟
د موټر چلولو ویره د امیکسوفوبیا په نوم پیژندل کیږي. دا د موټر چلولو رواني ډار دی. فوبیا دواړه نارینه او ښځینه مساوي اغیزه کوي. دا خلک د ډار سره مبارزه کوي، کوم چې دوی په فزیکي توګه فلج کوي. دا واقع کیږي حتی پداسې حال کې چې دوی د موټر چلولو په اړه فکر کوي. د موټر چلولو د ډار تر ټولو عام لامل د حادثې وروسته ټپ دی. د یوه عزیز د حادثې په اړه د کیسې اوریدل یا د موټر حادثې عکسونه او ویډیو لیدل هم د اندیښنې لامل کیدی شي.
د موټر چلولو ویره - نور څه اغیزه کولی شي؟
د ځینو خلکو لپاره، د لوی شمیر موټرو لید، د بیلګې په توګه، په ټرافیک جام کې، د فوبیا لامل کیدی شي. دا یو اختلال دی چې د ادراکي چلند درملنې سره درملنه کیدی شي چې مستقیم د ناروغ نښې اغیزه کوي. که تاسو ډیری وختونه د موټر چلولو پرمهال فشار تجربه کوئ، نو دا په دې معنی نه ده چې تاسو د اماکسیفوبیا لرئ. دا طبیعي ویره ده چې کنټرول کیدی شي.
څنګه د موټر چلولو ډار له منځه یوسو؟
حتی د موټر چلولو دمخه ډیر فشار هم له مینځه وړل کیدی شي. په هرصورت، دا تمرین او تمرین ته اړتیا لري. د دې سره عادت کول د موټر سره عادت کیدو او فشار کنټرولولو کې مرسته کوي ، نو د موټر چلولو سره تړلي معمول فعالیتونه به نور بار بار نه وي. دلته زموږ لارښوونې دي:
- تاسو غواړئ موټر چل کړئ؛
- ډیر ځله په موټر کې اوسئ ترڅو عادت شي؛
- که تاسو ویره لرئ، تاسو ته نږدې یو چا سره سفر وکړئ څوک چې تاسو سره د ویرې په مقابل کې مرسته کولی شي.
د موټر چلولو هیله جعلي نه شي کیدی، هیڅوک نشي کولی بل څوک مجبور کړي چې موټر چلوي. د ډار څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید په هر فرصت کې موټر ته ورشئ. یوځل چې تاسو دې ته عادت شئ ، تاسو به په موټر کې د آرامۍ احساس وکړئ. که تاسو ویره لرئ چې ستاسو د موټر چلولو ویره به ډیره وي، تاسو ته نږدې یو څوک وغواړئ چې تاسو سره لاړ شي. د دې څخه مننه، د فشار لرونکي حالت په جریان کې، بل کس به تاسو سره مرسته وکړي چې څه وکړي.
څه وکړي که د موټر چلولو ویره له منځه لاړ نشي؟
د موټر چلولو ویره څنګه له منځه یوسو که چیرې دا لیرې نشي؟ کله چې د موټر چلولو ویره، د ډیری هڅو او بې شمیره ساعتونو په اوږدو کې د څرخ تر شا مصرف کولو سره، له منځه نه ځي، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ چې مناسبه درملنه پیل کړي. د درملنې دا ډول کورس به یقینا د ویره له مینځه وړلو او د ویرې سرچینې موندلو کې مرسته وکړي. ډار او نښې یې له پامه غورځول د دې ارزښت نلري. وروستنۍ کې معمولا د ډار حملې، ټکانونه، سړه خولې، او فلجونکي فکرونه شامل دي.
څنګه د موټر چلولو ویره له منځه یوسو - ازموینې
دا ډول ویره نه یوازې د موټر چلوونکي لپاره، بلکې د سړک د نورو کاروونکو لپاره هم خطرناکه ده. کله چې د موټر چلولو دمخه فشار دوام ومومي، تاسو کولی شئ ازموینې واخلئ ترڅو د موټر چلولو رواني فزیکي وړتیا وګورئ. که د ازموینې پایله وښيي چې وړتیا ساتل کیږي، فشار به د مدیریت وړ وي. دا یوازې د وخت خبره ده او عادت کول. تاسو اړتیا نلرئ هر څه په یوځل ترسره کړئ.
د حادثې وروسته د موټر چلولو ډار
د موټر چلولو د ډار تر ټولو عام لامل د پیښې وروسته ټپ دی. دا لیوالتیا ممکن اوږده پاتې نشي. څنګه د حادثې وروسته د موټر چلولو څخه ویره ودروئ؟ په احتیاط سره موټر چلول به د ویرې په لرې کولو کې مرسته وکړي. موټر ته د ننوتلو څخه ډډه مه کوئ، ځکه چې بیا به د موټر چلولو ته بیرته راستنیدل خورا ستونزمن وي. یو مینه وال څوک چې تل هلته وي مرسته کولی شي. که اضطراب خورا قوي وي ، نو د ستونزې سره مقابله کې د مرستې لپاره درملنې ته اړول ارزښت لري.
د موټر چلولو ویره لرې کولو لپاره د یوې لارې په توګه مسلکي مرسته
د معالج څخه مسلکي مرسته کولی شي تاسو چمتو او د ژوند له مختلف خنډونو څخه خوندي کړي. درملنه به د هغو خلکو لپاره ښه حل وي چې:
- د شدید فوبیا څخه رنځ وي؛
- د حادثې وروسته د موټر چلولو ویره مه کوئ؛
- دوی یوازې د موټر چلولو څخه ویره لري.
د موټر چلولو دمخه فشار - د بل چا تجربه وکاروئ
تاسو کولی شئ د هغو خلکو سره هم فکرونه تبادله کړئ چې د موټر چلولو ویره لري. د بحث فورم به تاسو ته آرام درکړي ځکه چې تاسو به پوه شئ چې تاسو د ستونزې سره یوازې نه یاست.. تاسو به خامخا د هغه چا پوسټونه ولولئ چې د دوی ویره یې له مینځه وړې او هرڅه به ستاسو سره هم سم وي!
دا د طبیعي فشار له مینځه وړو لپاره وخت نیسي، په ځانګړې توګه که تاسو ډیری وختونه موټر نه چلوئ. که ویره دومره قوي وي چې دا په فوبیا بدلیږي ، سم ډاکټر او درملنه کولی شي عادي فعالیت ته بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. تاسو به خامخا د موټر چلولو ویره لرې کړئ!
