د امیندوارۍ ازموینه مثبته ده؟ دلته هغه څه دي چې تاسو باید وروسته ترسره کړئ

ساہسک یوازې پیل دی - ازموینې تایید کړه چې تاسو به مور یاست. څنګه چلند وکړو؟ ایا تاسو سمدستي ډاکټر ته ورغئ، خپل عادتونه، د ژوند طرز او چاپیریال بدل کړئ؟ آرام، تنفس وکړئ. داسې شیان شته چې واقعیا باید سمدلاسه ترسره شي، مګر داسې بدلونونه هم شتون لري چې پالن کیدی شي او په تدریجي ډول ترسره شي.

کله چې تاسو له خوښۍ څخه تر هیسټریا پورې د احساساتو لوی خوښۍ او طوفان ( عکس العملونه خورا مختلف کیدی شي او ټول طبیعي وي) ، تاسو له هغه خلکو سره خبرې کوئ چې تاسو غواړئ د دې حقیقت په اړه خبر کړئ ، دا د لومړي ځل لپاره د امیندوارۍ لپاره چمتو کولو وخت دی. او که څه هم تاسو به وروسته د بل مور او پلار سره ګام پورته کوئ، شاید د خپلوانو یا ملګرو سره هم، پدې ابتدايي شیبه کې، هڅه وکړئ یوازې خپلو اړتیاوو ته پام وکړئ. 

د خپل ورځني ژوند اسانه کولو په اړه فکر وکړئ

او دا واقعیا د اساساتو په اړه ده. په دې وخت کې، دا نښې ممکن خلاص ښکاري، مګر په ما باور وکړئ، د امیندوارۍ میرمنې په ژوند کې ډیری شیان کولی شي تاسو حیران کړي. د مثال په توګه، که تاسو د اوږدې مودې لپاره د فوټریسټ سره د آرامۍ څوکۍ خوب لیدلی وي، اوس د دې د اخیستلو وخت دی. سربیره پردې ، دا د تغذیې لپاره ګټور دی او د راتلونکو میاشتو لپاره ستاسو د قوماندې پوسټ کیدی شي. د تحویلي رستورانتونه وپلټئ او صحي یې په سر کې پریږدئ. ممکن داسې ورځې وي چې تاسو هټۍ نه کوئ یا د پخلی کولو انرژي نلرئ. خپل کور ته د پارسلونو امر وکړئ، نه د پارسل ماشین ته، ترڅو ستاسو د سر لګښتونه کم کړي. په څرخونو کې د پیرود کڅوړه واخلئ. د اوږده لاستی سره د مینځلو نرم برشونه ترتیب کړئ. د بوټانو سینګ هم په کار کې راځي. د طبیعي موادو څخه جوړ شوي سپک کمپلې او د مختلف شکلونو بالښتونو ته ښه کتنه وکړئ ترڅو تاسو په آرامۍ سره خپل معدې ته ستاسو څنګ ته ناست شئ. البته دا یوازې هغه مثالونه دي چې تاسو ته به الهام درکړي چې خپل ورځني ژوند څومره چې امکان ولري اسانه کړئ او د امکان تر حده له خپلې خپلواکۍ څخه خوند واخلئ.

د ګواښونو په مخنیوي سره خپل خوندیتوب ته پام وکړئ

په ځانګړې توګه د القاح څخه 2 اونۍ وروسته تر دریمې میاشتې پورې، په بدن کې د غیر صحي چاپیریال او مداخلو څخه باید په ځانګړې توګه مخنیوی وشي. د مثال په توګه د رنګونو، کیمیاوي موادو، سرې او د بوټو سپرې ته زیان رسونکي افشا کول یا د لوړ شور کچې سره مخ کیدل خطرناک کیدی شي. تاسو باید د ناروغ خلکو سره په تماس کې محتاط اوسئ. مګر د غاښونو په ډاکټر کې د سولریوم، سونا، ایکس رې او حتی انستیزیا په څیر خطرناک فعالیتونه هم پریږدئ. د هر ډول درملنې دمخه، که کاسمیټیک یا طبي، خبر کړئ چې تاسو امیندواره یاست او پوښتنه وکړئ چې ایا دا زیانمنه ده. دا دواړه د زکام درملنې او پخپله مینیکیور باندې پلي کیږي. په هرصورت، تل یو کارت، نغدې پیسې، یو چارج شوی ګرځنده تلیفون (بهرنۍ بیټرۍ په پام کې ونیسئ)، د اوبو یو بوتل، او هر وخت له ځان سره یو ډوډۍ واخلئ. ستاسو بدن بدلیږي، نو دا کولی شي تاسو د هر ډول شرایطو سره حیران کړي چې کور ته ګړندي سفر یا د ملاتړ لپاره ستاسو عزیزانو ته تلیفون ته اړتیا لري.

د ډیر مناسب امیندوارۍ لپاره خپل عادتونه بدل کړئ

تاسو واقعیا اړتیا نلرئ خپل اوسني طرز ژوند پریږدئ ، مګر ځینې سمونونه به اړین وي. د مثال په توګه، د شدید مساج او سونا پرځای، د تګ لپاره غوره کړئ او خپل ملګري ته هره ورځ ستاسو د پښو مالش وکړئ. اسانه ورزشونو ته لاړشئ ، په ځانګړي توګه که تاسو دا پخپله کوئ او هیڅ څوک نلرئ چې مشوره وکړي. د صحي ژوند شرایطو ته پاملرنه پیل کړئ. حتی… هوا. په ژمي کې، تاسو باید د چلولو څخه ډډه وکړئ کله چې سګرټ شتون ولري او د کور دننه هوا پاکولو څخه کار واخلئ. په دوبي کې، په تودوخه کې، موږ بهر نه ځو، او رطوبت او یخ کول د کور دننه پیل کیږي.

دا وخت دی چې په خپل ځان ډیر تمرکز وکړئ

وګورئ چې تاسو کافي حرکت لرئ، ځان آرام کړئ، کتابونه، ورځپاڼې، فلمونه یا پزلونه. ولیکئ. په ورځني تقویم کې ، بلکه ، یو جلا نوټ بوک ترلاسه کړئ چیرې چې تاسو به هغه څه ولیکئ چې پیښیږي. اړینه نه ده چې هره ورځ وي، مګر اونۍ یا میاشتنۍ. همدارنګه پلان وکړئ چیرې چې تاسو به له پیل څخه ډیجیټل عکسونه راټول کړئ (هلته به سلګونه وي) او هغه چې د امیندوارۍ او ماشوم سره ژوند پورې اړه لري - تاسو غوره کوئ چې دوی په کلاسیک البومونو کې واچوئ یا شاید د کتاب په توګه یې چاپ کړئ.

بد عادتونه او بد عادتونه پریږدئ او د ډاکټر سره لیدنه وکړئ

 د القاح څخه 6 اونۍ وروسته ډاکټر ته د لیدو سپارښتنه کیږي. او دا د پلان کولو غوره لاره ده. په هرصورت، قطارونو ته په پام سره، ژر تر ژره لاسلیک کړئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست. همدارنګه په یاد ولرئ چې د دې لیدنې دمخه هیڅ درمل مه اخلئ. که تاسو اوږدمهاله درملو ته اړتیا لرئ، سمدلاسه د پاڼو پاڼې وګورئ - داسې ریکارډ شتون لري چې امیندواره میرمنې کولی شي دوی واخلي.

د خپلو عزیزانو ملاتړ او د قوي پوهې سرچینه ومومئ

 په پیل کې، موږ ډیری خلکو ته د نوي وضعیت په اړه خبر نه ورکوو، او دا په بشپړه توګه طبیعي ده. په هرصورت، دا د یو یا دوه کسانو درلودل ارزښت لري چې کولی شي په غیر متوقع حالتونو کې زموږ سره مرسته وکړي - ډاکټر ته لیدنه، د هوساینې خرابیدل یا په مزاج کې کمښت. دا مساوي مهم دي چې د هغه بدلونونو په اړه د باوري معلوماتو ملاتړ ومومئ چې ستاسو په بدن کې به په اونۍ کې اونۍ وروسته واقع شي. په عین حال کې، دا باید د کتاب لارښود وي، نه د انټرنیټ فورمونو مشوره.

د میندو او ماشومانو لپاره نور لارښوونې د لارښود برخه کې د AvtoTachki Pasions کې موندل کیدی شي.