په سړک مه ویده کیږه! د موټر چلولو په وخت خوب کول دومره خطرناک دي لکه شراب!
منځپانګې
دوی راځي د مني او ژمي اوږد ماښامونه... او د دې حقیقت سره سره چې لاهم اوړی دی ، دا د دې ارزښت لري چې ورو ورو پوه شي چې هره ورځ تیاره کیږي ، پدې معنی چې لید خرابیږي. وروسته له دې چې تاسو خپل موټر په سمه توګه چمتو کړئ، خپل حالت ته هم پام وکړئ... د مني سولټیس د ګډوډۍ او ستړیا سره مرسته کوي، او لکه څنګه چې احصایې ښیي: یو ویده چلوونکی همدومره خطرناک دی لکه د شرابو چلونکی.
څوک د موټر چلولو پر مهال د ویده کیدو له خطر سره مخ دي؟
په حقیقت کې، د موټر چلولو ستړیا کیدای شي هرڅوک واقع شي. په هرصورت، هغه خلک چې دوی په شفټونو کې کار کوي، د غیر منظم ژوند طرز رهبري کول ، ډیر کار کول او خوب ګډوډ شوی... هغه عوامل چې په موټر کې د خوب کولو احتمال زیاتوي عبارت دي له: حتی لږ مقدار الکول څښل، یوازې سفر کول، سهار او د شپې موټر چلول. ساینس پوهان دا راپور ورکوي د 26 کلونو څخه کم عمر لرونکي نارینه ډیر حساس دي.
د څه شي په اړه باید اندیښنه وي؟
کله چې موږ ستړي احساس کوو، زموږ بدن موږ ته د هغې په اړه وايي. سیګنالونه ځینې وختونه ضعیف وي ، ځینې وختونه ضعیف ، مګر دا ګټوره ده چې دوی ته غوږ نیول زده کړئ. ښه که تاسو موټر چلوئ موږ به احساس وکړو چې زموږ سترګې سوځي، موږ د بصري ګړندۍ، د حرکت د سمت ساتلو یا د حرکتونو همغږۍ کې ستونزې لرو، د بیلګې په توګه، کله چې د ګیر بدلول، او موږ ډیری وختونه ژړل، ډاډه اوسئ چې سست شئ او داسې ځای ومومئ چیرې چې تاسو په خوندي ډول ودریږئ. ځینې وختونه په پارکینګ کې د درجن دقیقو خوب د ښه احساس کولو او سفر ته دوام ورکولو لپاره کافي دی. البته البته یوازې زموږ دماغ به د شاوخوا درجن دقیقو لپاره استراحت وکړي ، ځکه چې بدن اوږدې مودې ته اړتیا لريj نوي زېږول. نو، راځئ چې د لنډې خوب وروسته له موټر څخه راووځو، لږ هوا واخلئ او یو څه تمرین وکړئ لکه سیټ اپ او که امکان ولري، یو کافین څښاک. له بده مرغه، دا ډول درملنه به یوازې هغه وخت اغیزمنه وي چې زموږ بدن لاهم د انرژي زیرمې لري، که نه نو اغیزې به یې لږې او واقعیا لنډمهاله وي. تاسو باید دا په ذهن کې وساتئ کله چې پریکړه وکړئ چې حرکت ته دوام ورکړئ.
خوب لکه وودکا
د شرابو چلوونکي معاینه کول خورا ساده دي - یوازې د ساه یا وینې معاینه وکړئ او تاسو ډاډه یاست چې دې کس یو څه څښلي. د ستړي او ویده چلوونکي چک کول تقریبا ناممکن دي. دا ممکنه نده چې د خوب نورمونه رامینځته شي چې که له حد څخه تیر شي نو د نور موټر چلولو مخه ونیسي. یوازې د لارۍ او بس چلوونکي په دوامداره توګه د وسیلو لخوا څارل کیږي چې په هر څو ساعتونو کې آرام چمتو کوي. په واقعیت کې، شیان ممکن توپیر ولري. زموږ څخه ډیری دا ستونزه لوبوي. په عین حال کې، شراب او خوب د انسانانو سره ډیر ورته دی. د دې ورته والیونو په لټه کې، موږ کولی شو یو څو اصلي توپیر وکړو:
- د عکس العمل وخت اوږدول ،
- تیاره لید
- د حرکتونو په همغږۍ کې خرابوالی ،
- د واټن اټکل کولو ستونزې
- غبرګونونه نامناسب حالتونه دي.
له بده مرغه، ډیری موټر چلوونکي اغیزمن شوي په سړک کې د خوب او ډیر کار له خطرونو څخه په بشپړ ډول ناخبره دی. دا ډیری وختونه د دې حقیقت له امله وي چې دوی لاهم په موټر کې د راتلو په اړه ښه احساس کوي. د دوی رواني فزیکي فټنس یوازې د موټر چلولو پرمهال خرابیږي.
اختلالات، نابرابرۍ
د موټر چلولو پرمهال خوب کول معمولا د ستړیا او د خوب نشتوالي سره تړاو لري مګر محدود ندي. ښه، څیړنې ښیې چې طبي شرایط شتون لري چې تاسو په خپله خوښه خوب کوئ حتی کله چې ناروغ آرام وي. دې حالت ته د خوب اپینیا ویل کیږي. دا خپل ځان په داسې ډول څرګندوي چې ناروغ وخت په وخت د خوب په وخت کې تنفس بندوي. دا وقفه د څو ثانیو څخه تر یوې دقیقې پورې دوام کولی شي! دا حقیقت چې ناروغ نه مړ کیږي یوازې د هغه د بدن د سمدستي ځان ساتنې عکس العمل لخوا توضیح کیدی شي. ډیری وختونه په دې ناروغۍ اخته خلک حتی نه پوهیږي، او جانبي عوارض پاتې دي د ورځ پر مهال... د دې حقیقت سره سره چې ناروغ ټوله شپه په بستر کې تیره کړه، فکر یې کاوه چې هغه ویده دی، اوس هم دی له خوبه راویښیږي، د سر درد او بې فکري سره. په داسې حالت کې، دماغ فکر کوي چې خوب یې "ناکام" شوی، او له همدې امله - په هر فرصت کې د نیولو هڅه کوي. د خوب کولو لپاره غوره وخت یو ناورین سواری دی چې په آرامۍ موقعیت او په زړه پورې تودوخې کې ترسره کیږي. البته، ټول خلک د ناروغۍ له امله په څرخ کې خوب نه کوي. ټول هغه څه چې په کار کې ډیر کار کوي، بې خوبه شپه یا تر سهاره پورې یو محفل دی، ترڅو زموږ بدن په سړک کې یو لوی ګواښ شي. او که موږ د ستړیا او د خوب د نشتوالي څخه خبر یو، موږ باید موټر چلول پریږدو - که نه نو موږ به خورا ډیر حماقت او غیر مسؤلیت ښکاره کړو.
د خلکو سره د مرستې لپاره ټیکنالوژي
جوړونکي په زیاتیدونکي توګه د نوي موټر ماډلونه سمبالوي د مخنیوي لپاره سیسټمونه د ویده کیدو خطر چلول... د دې څخه خورا ساده د لین د وتلو خبرداری (لین اسیسټ) دی ، کوم چې د موټر لاره څاري او الارم رامینځته کوي کله چې سینسر دا په ګوته کوي چې ډریور په غیر ارادي ډول په قوي کرښه کې حرکت کړی یا پرته له بریک کولو څخه ، د غاړې په لور سلایډ پیل کوي. د سړک.... نور د دې ډول پیچلي سیسټمونه حتی کولی شي پخپله لار سمه کړي. برسېره پر دې، تش په نامه د کروز فعال کنټرولکوم چې د ثابت سرعت ساتلو سربیره، د موټر په مخ کې د خنډ په صورت کې د موټر چلوونکي مداخلې پرته بریک هم کولی شي. ډیری پرمختللي سیسټمونه کولی شي د موټر چلوونکي چلند تحلیل کړي - د موټر چلولو سټایل کنټرول ، د سټیرینګ ویل حرکتونو فریکونسۍ او شدت ، د نښو او ډیری نورو پیرامیټونو سره موافقت. د دوی پر بنسټ، وسیله کولی شي په یو وخت کې موټر چلوونکي ته زنګ ووهي چې سفر ودروي.
په ځان باور وکړئ او د نورو پاملرنه وکړئ
پداسې حال کې چې ټیکنالوژي خورا مهم او ګټوره ده، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا یوازې هغه وسایل دي چې ممکن ناکام شي یا د توقع سره سم ترسره نشي. موږ نشو کولی په دوی بشپړ باور وکړو، نو موټر ته ننوتل، راځئ چې خپل ځان ننګ کړو او په خپلو قضاوتونو باور وکړو. که موږ ستړي شوي یو، راځئ چې د وتلو دمخه آرام وکړو. راځئ چې قهوه وڅښئ، یو څه ټونک وخورئ او دوه ځله فکر وکړئ چې ایا موږ واقعیا د موټر چلولو لپاره مناسب یو - موږ نه یوازې د ځان لپاره مسؤل یو ، بلکه د هغه خلکو لپاره هم چې موږ ورسره سفر کوو او په لاره کې ورسره وینو.
راځئ چې په اړه هم یادونه وکړو موټر وګورئ، ځکه چې نه یوازې زموږ خوب یو ګواښ کیدی شي، مګر زموږ د موټر حالت هم - راځئ چې پاملرنه وکړو مناسب ویپرونه اوراز ښه رڼا، او راځئ چې موټر د مني موسم لپاره چمتو کړو.
