په ژمي کې د خپل بدن ساتنه څنګه وکړو؟

موږ د کاسمیټیک تودوخې فصل خلاصوو! هرڅومره چې د هوا تودوخه ټیټه وي ، پوټکی به ګرم وي. او ټول د بدن کریمونو ، حمام لوشنونو او ځانګړي درملنې فارمولونو څخه مننه کوم چې د تودوخې پیډ څخه ډیر مؤثره کار کوي. زموږ د ژمي ژوندي پاتې کیدو نظرونو کې به تاسو خپل غوره ومومئ.

الینا کالینوفسکا

تاسو پوهیږئ چې دا څه معنی لري چې سهار له بستره راووځئ او پښې په سړو ټایلونو کې واچوئ. وروره! دا به ساړه وي او لږترلږه د اپریل تر میاشتې پورې به همداسې پاتې شي. په هرصورت، یو څه شتون لري چې مرسته کولی شي: کاسمیټکس او د تودوخې درملنه. د دوی عمل د لمس، فشار یا حتی د ټکولو په بدن باندې د تاثیر سره تړاو لري، او همدارنګه د اجزاو لکه کوکو، ادرک او مرچ مرچ. د مساج په جریان کې، د وینې رګونه پراخیږي، کوم چې د وینې جریان ګړندی کوي او اسانه کوي او پوستکي ته د شریان وینې جریان زیاتوي (هغه څوک چې اکسیجن چمتو کوي). او نه یوازې دا، ځکه چې د زړه کار اسانه کیږي، او ټول بدن، د تودوخې یوې برخې سربیره، اکسیجن او انرژي ترلاسه کوي. او د احصایو له مخې، زموږ د ورځني ناروغیو 80 سلنه د اوږدمهاله فشار له امله رامنځته کیږي. د تودوخې مساج په پرتله د بدن آرامۍ او ذهن آرام کولو لپاره څو غوره لارې شتون لري.

په دفتر یا کور کې

د مساج لوازم اختراع شوي ترڅو مساج ډیر خوندور کړي او دا د سونا لیدو په څیر خوښي رامینځته کړي. سنکونه په لومړي ځای کې د خورا زړه پورې دي. د آرام سمندر له ساحل څخه راټول شوي، د کلیم ګولۍ د مساج معالج لاسونو ته د رسیدو دمخه د پالش کولو او شګو بلاسټینګ څو مرحلو څخه تیریږي. د دې له امله، دوی نرم دي، او دننه خالي ځای په شیل کې د ګرمو شیانو اضافه کولو لپاره مناسب دی. دا یو ډول مخلوط (جیل او فعالونکی) دی چې د مالش پرمهال تودوخه خپروي او شیل ته د تودوخې تودوخې ورکوي چې د ګرم چای سره پرتله کیږي. معالج دوی په خپلو لاسونو کې نیسي او ورو، په تال او نرمۍ سره بدن مساج کوي. د بدن د تودوخې اغیزې سمدلاسه څرګندیږي، او اضافي ګټې ډیرې دي: د ګډ درد کمول، د عضلاتو فشار کمول او البته، آرام کول.

د لوازمو دوهم ډول چې په ژمي کې د مساج په جریان کې د تودوخې غوره اغیزه راوړي ټاپونه دي. دا د کتان یا ورېښمو وړې کڅوړې دي چې د تودوخې بوټو څخه ډکې دي: مرچ ، الائچی ، لیمونګراس ، پودینه یا د لیمو بام. تاسو کولی شئ دا په کور کې وکاروئ یا د مسلکي سره لیدنه وکړئ. لومړی، معالج د تودوخې پیډ ته سټروک داخلوي ترڅو بوټو ته اجازه ورکړي چې بوی او اړین غوړ خوشې کړي. بیا یې په بدن باندې داسې تطبیقوي لکه څنګه چې په بدن باندې ټاپې جوړوي او لومړی په نرمۍ او احتیاط سره فشار راوړي ترڅو پوټکی وسوځوي. بیا مساج شدید کیږي او یوازې نیم ساعت دوام کوي، وروسته له دې چې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه د یو ساعت لپاره آرام کړئ، لکه د سونا وروسته. نظر دا دی چې ګرم پاتې شئ کله چې بدن ګرم او آرام وي.

په حمام کې ګرم پسرلی

دا ساړه ده، او نږدې استوګنځای لرې دی؟ هڅه وکړئ هغه څه تکرار کړئ چې هره ورځ ځان ته درناوی جاپاني ښځه کوي: په کور کې بدن مساج او ګرم کړئ. دا ستاسو د ورځني بدن پاملرنې کې دود معرفي کولو ارزښت لري او د پسرلي تر رارسیدو پورې یې کارول.

لومړی، کنګل کول. د ورځني مساج دا مرحله باید مخکې له دې چې تاسو شاور یا حمام ته ننوځي ترسره کړئ، د بیلګې په توګه. د مینځلو دمخه. د لوی، نرم برش په کارولو سره، خپل ټول بدن په سرکلر حرکتونو کې له پښو څخه تر غاړې پورې مساج کړئ. دا په نرمۍ سره وکړئ، مګر دومره سخت چې پوټکی ګلابي شي. دا څه کوي؟ تر ټولو لومړی: طبیعي پوستکی. تاسو به د اضافي مړ شوي پوستکي څخه ځان خلاص کړئ، نو تاسو نور اړتیا نلرئ د مالګې، بورې یا نورو خارجي ذراتو سره کاسمیټکس وکاروئ. دوهم: تاسو په کوچنیو کیپلیرونو کې د وینې جریان هڅوي چې پوټکي تغذیه کوي. دا مهمه ده که تاسو د سیلولیټ او د نښو نښانو سره مبارزه کوئ. منظم برش کول به دوی د کریم په پرتله ښه نرم کړي. سربیره پردې ، تاسو به یو خوندور تودوخې احساس کړئ ، کوم چې ستاسو د حمام (یا شاور) لخوا به وده ومومي.

د "کنګ کولو" وروسته، فلیپ فلاپونه په حمام کې پروت دي (لږترلږه د یو ساعت څلورمه برخه، اعظمي نیم ساعت)، د 38 څخه تر 42 درجو سانتي ګراد په تودوخې کې په غاړه کې د اوبو سره ډک شوي او سربیره پردې په لوند پوښل شوي. د سر په پورتنۍ برخه کې فشار ورکړئ ترڅو تودوخه له بدن څخه "تېښتې" ونه کړي.

په نهایت کې ، کله چې پوټکی ګرم وي ، د رطوبت غوړ په هغې کې مساج کړئ.

دا ټول د اوږدې مودې لپاره دي، مګر که تاسو پریکړه وکړئ چې لږترلږه هره ورځ د مینځلو دمخه خپل ویښتان کنگھ کړئ، تاسو ډاډه یاست چې تاسو به د یخ په وړاندې ښه مقاومت وکړئ، او په پسرلي کې به تاسو یو نرم بدن ومومئ.