څنګه ږیره وده وکړو؟ د ډډونو وده څنګه پیل کړئ او څنګه یې چټک کړئ؟

د ګنده ډډ درلودل ستاسو نه پوره شوی خوب دی؟ که تاسو غواړئ د ږیرې وده پیل کړئ، دا مقاله ستاسو لپاره ده. ترټولو مؤثره لاره ومومئد ږیرې وده کولو څرنګوالي په اړه.

لومړی ګام، یا څنګه د ږیرې وده پیل کړئ؟

دا د مخ د پوستکي پاملرنې په اړه د یادولو وړ ده، کوم چې کولی شي په هغې باندې د خښتو د څرګندیدو له امله خارښ وکړي. ویښتان پخپله هم ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري - د ږیرې رطوبت غوړ به د دې نرمولو او آرامولو کې مرسته وکړي. یوځل چې ستاسو ویښتان څو ملی متره اوږد شي ، هڅه وکړئ خپله ږیره د کینچی سره شکل کړئ ترڅو شکل یې ښه کړئ او بڼه یې ښه کړئ. په هرصورت، دا غوره ده چې دا پخپله ترسره نه کړئ، مګر د ویښتو سره لیدنه وکړئ، چیرې چې یو مسلکي به تاسو ته د بریسټل شکل په اړه مشوره درکړي چې ستاسو د مخ سره مناسب وي.

څنګه کولای شو چی ږیره په ټیټه ټوټی سره وده وکړو؟

د ږیرې په تیلو کې ځینې مواد د ویښتو وده هڅوي. د زردالو دانه او د کاسټر تیلو سره کاسمیټکس وګورئ. بله پیښه چې د ږیرې په جوړولو کې مثبت اغیزه لري د مخ د ویښتو منظم کنګل کول د ځانګړي برش سره د طبیعي برسلونو څخه جوړ شوي - یو کنستر. دا کړنلاره پوستکي ته د وینې رسولو ته وده ورکوي. د ویښتو پوټکي په ښه ډول صحي دي، چې په پایله کې یې د ږیرې غټه او مطلوبه اغیزه یو څه ګړندۍ لیدل کیږي.

سربیره پردې، د ږیرې غوړي د مخ د ویښتو جوړولو په ټولو مرحلو کې د ویښتو پاملرنې لپاره غوره دي. سربیره پردې ، دوی په مؤثره توګه د مخ د پوټکي ناخوښه خارش او وچوالي مخه نیسي. سربیره پردې ، غوړ خوندور بوی کوي ، کوم چې ورځنۍ پاملرنه یو خوندور معمول ګرځوي.

د ږیرې لرونکو نارینه وو لپاره د کاسمیټیک ځینې اجزا آرامۍ اغیزه لري. دوی د لنډ او تور ویښتو نرمولو سره ګړندي راحت راوړي. په منظمه توګه د لږ مقدار تیلو او د ږیرې بام په کارولو سره، تاسو به نه یوازې آرامۍ ته وده ورکړئ، بلکې په سمدستي توګه به حتی د کوچني ډډ بڼه ښه کړي. په سمه توګه ډیزاین شوی، دا به د ودې په هر پړاو کې خورا ښه ښکاري.

د ږیرې ګړندۍ ودې لپاره مؤثره لارې

د ویښتو د ودې کچه انفرادي ده او په جینونو پورې اړه لري. که تاسو غواړئ د دې طبیعي پروسې ملاتړ وکړئ، تاسو کولی شئ د ږیرې پاملرنې محصولاتو په کارولو سره ستاسو ږیره لږه مرسته وکړئ. د ږیرې پاملرنې محصولات وکاروئ چې ویټامین ای ، د کاسټر غوړ او د زردالو دانه غوړ لري. دوی د ویښتو follicles او follicles پیاوړتیا ځانګړتیاوې لري. د ږیرې په تیلو کې موجود مغذي مواد ویښتانو ته ننوځي او وده یې هڅوي. د ږيرې غوړي به د هغې حالت او بڼه ښه کړي، نو دا به د هغه وخت برداشت کول اسانه وي کله چې دا د ودې په لومړي پړاو کې وي.

یو بام چې یو څه سپک جوړښت لري د ویښتو وده هم هڅوي. د ږیرې د ودې سیرم ورته اغیز لري، ځکه چې دا فعال اجزا ډیامینوپیریمیډین اکسایډ لري (د مثال په توګه، کوپکسیل). دا ماده د ویښتو د توییدو مخه نیسي او د نوي ویښتو وده هڅوي.

کله چې د کاسمیټکس مسح کول، نو دا د بور برسل کارت بورډ کارولو ارزښت لري، کوم چې د پوټکي اضافي درملنې لپاره کارول کیدی شي. په منظم ډول برش کول به ستاسو ډډونه ګړندي ، غټ او روښانه وده وکړي. دا پوټکي ته د وینې ښه رسولو له امله دی ، له دې امله بلبونه ښه تغذیه کیږي ، او ډیر سیبوم تولید شوي ویښتان غوړوي.

د بدن عمومي ښه حالت د ویښتو ګړندی وده کې مرسته کوي. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، سپورت وکړئ ترڅو د وینې جریان هڅوي. متوازن رژیم مه هېروئ. د شنو سبزیجاتو منظم مصرف لکه کالي، بروکولي او پالک په ټول بدن مثبت اغیز لري، په شمول د ږیرې وده. ویښتان باید د خواړو پرمهال د ساختماني موادو سره چمتو شي ، نو د حیواناتو سم مقدار (چرګ ، سور غوښه ، هګۍ) او سبزیجات (لوبیا ، سویا ، دال) پروټین مه هیروئ. همدارنګه، د کدو تخمونه، د لمر ګل تخمونه او د زعفرانو تخمونه مه پریږدئ، کوم چې د صحي غوړ سرچینه ده. دا ډول رژیم به پوټکي ته ښه تغذیه چمتو کړي ، نو ویښتان به ګړندي وده وکړي ، نه ماتیږي او په ډیرې اندازې سره له مینځه ځي. تاسو کولی شئ د B ویټامینونو، زنک، ویټامین C او E ضمیمو سره هر ډول نیمګړتیاوې پوره کړئ.

په کافي اندازه خوب کول هم ورته مهم دي. د دې په جریان کې ، ټسټورسټون په بدن کې تولید کیږي ، کوم چې په غیر مستقیم ډول د ږیرې په وده باندې مثبته اغیزه کوي.

ولې باید ږیره وخورئ؟ د ناڅرګندو لپاره معلومات

یوځل چې تاسو پریکړه وکړه چې ږیره وخورئ، تاسو نور اړتیا نلرئ هره ورځ خپل ویښتان وخورئ. په دې توګه، تاسو په تشناب کې وخت خوندي کوئ، ستاسو د مخ ویښتان پرې کړئ، او پوټکی مه خارښ کوئ. په پیل کې، دا به ښه وي چې د مسلکي ویښتو لارښوونو څخه کار واخلئ کوم چې تاسو سره ستاسو د مخ لپاره د ږیرې اوږدوالی او شکل غوره کولو کې مرسته کوي. یو څه وروسته، تاسو به یقینا د دې وړتیا ولرئ چې خپله ږیره په ښه شکل کې وساتئ.

په صبر سره سمبال شوي او د خپل مخ ویښتو پاملرنې او سټایل کولو لپاره په سمو لوازمو او کاسمیټکس سمبال شوي ، تاسو دې ننګونې ته چمتو یاست او پوهیږئ چې څنګه ږیره ژر وده وکړئ. خپل ږیره تغذیه کړئ او د ږیرې په تیلو سره وده وکړئ. مه هیروئ چې خپل ویښتان په منظمه توګه کنگھ کړئ او خپل بدن ته ساختماني مواد او ویټامینونه چمتو کړئ.