څنګه د موټر چلولو پرمهال ویښ پاتې شو؟
منځپانګې
ایا تاسو د یوې سختې شپې یا حتی سختې ورځې وروسته موټر چلوئ؟ ایا تاسو بیا د ګډوډۍ، خوب، یا لږ تمرکز احساس کوئ؟ د ستړیا سره، ګران موټر چلوونکی، ټوکې مه کوئ. مګر که چیرې د وتلو لاره شتون ونلري او د خوب نشتوالي سره سره تاسو اړتیا لرئ چې لاړ شئ یا کله چې ستړیا په لاره کې راشي؟ خوشبختانه، د دې کولو لپاره لارې شتون لري!
تاسو به د دې پوسټ څخه څه زده کړئ؟
- د موټر چلولو پر مهال ستړیا څنګه له منځه یوسو؟
- کوم وسایل د موټر چلوونکي خوندیتوب ښه کولو کې مرسته کوي؟
په لنډ ډول خبرې کول
تر 30٪ پورې ترافیکي پیښې د موټر چلوونکي ستړیا له امله رامینځته کیدی شي. او، د ظاهري برعکس، دوی نه یوازې په شپه کې پیښیږي. تاسو کولی شئ هر وخت ستړي شئ، په ځانګړې توګه په اوږده سفر کې. البته، غوره محافظت د سړک څخه مخکې کافي خوب کول دي. که دا ممکنه نه وي، تاسو کولی شئ د ویښولو لپاره یو له ساده او مشهورو لارو څخه کار واخلئ: د کړکۍ په خلاصولو کې مرسته وکړئ، موسیقي واورئ یا کافي وڅښئ. د تمرین یا حتی خوب لپاره وقفه هم مطلوب اغیزه راوړي. او که تاسو تر پایه په ځان باور نه لرئ، شاید تاسو باید VCR ترلاسه کړئ؟
اساسا
که چیری کولاي شی تاسو د څرخ تر شا نه ستړي کیږئ. د شپې بدلون، د ملګرو سره ناوخته ناسته او د زړه پورې ډوډۍ چې وروسته تاسو د سخت خوب او خوب احساس کوئ یقینا ستاسو ملګري ندي. حتی که خوشبختانه تاسو ته په لاره کې هیڅ شی نه پیښیږي ، تاسو به یقینا د دې سفر خوندور یادونه ونه لرئ. د مړې بیټرۍ سره موټر چلول د خپل ځان سره دوامداره مبارزه او د فشار زیاتوالی دی.
ستړیا کیدی شي وژونکي وي، په ځانګړې توګه په اوږده او یو اړخیزه لاره کې. که تاسو لاهم د موټر چلولو څو ساعته مخکې لرئ او دمخه احساس کوئ چې ستاسو تمرکز کم شوی او سترګې مو بندې دي ، دا غوره ده یو وقفه واخلئ او یوازې ویده شئ. که تاسو خپل منزل ته د رسیدو لپاره په بیړه کې یاست او په میلونو کې لنډ یاست، د څرخ شاته تګ لپاره لاندې هرې اسانه لارې څخه کار واخلئ.
که تاسو د شپې ډیر موټر چلوئ، تاسو هم پوهیږئ چې تیاره رڼا ستاسو په تمرکز اغیزه کوي. له همدې امله، کله چې سفر ته ځي، د ښه رڼا په اړه مه هېروئ:
د موټر چلوونکي ستړیا کمولو لپاره ساده لارې
قهوه + خوب
د بې خوبۍ سره د مبارزې لپاره یوه مؤثره لاره دا ده چې نږدې د ګاز سټیشن ته لاړ شئ چیرې چې تاسو کولی شئ قوي کافي واخلئ، او بیا د څو څخه تر څو دقیقو خوب وکړئ. تېروتنه مه کوه - دا د خوب څخه مخکې د کافي څښلو ارزښت لري. دا د کافین وخت ورکوي چې په ټول بدن کې خپور شي، او تاسو سمدلاسه لوړ نرخ ته واړوئ کله چې تاسو له خوبه پاڅئ. البته، د انرژی څښاک کولی شي د کافي ځای ونیسي، مګر موږ د دې طریقې ډیر ځله کارولو وړاندیز نه کوو - انرژي د روغتیا لپاره ناوړه ده (له معدې څخه عصبي سیسټم ته).
د تودوخې بدلون
کله چې تاسو په ګرم موټر کې سفر کوئ، ستاسو بدن آرام او آرام کوي. تاسو ویده شئ او ګډوډ شئ. د تودوخې بدلون کولی شي تاسو د یوې شیبې لپاره راویښ کړي او تاسو سره تمرکز کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو به په یخ کې ویده نه شئ او تاسو باید حتی په ژمي کې کیبن ګرم نه کړئ. دلته کلیدي ټکی د چاپیریال شرایطو بدلول دي چې بدن ورسره عادی دی. نو تاسو کولی شئ د یو څه وخت لپاره ایر کنډیشنر چالان کړئ یا کړکۍ خلاص کړئ. وروستی نه یوازې په کیبن کې د حرارت درجه بدلوي، بلکې د هوا جریان هم ساتي. دا طریقه ممکن د اوږدې مودې لپاره کار ونکړي، مګر تاسو به موافق یاست چې ستاسو په مخ کې د باد یو څاڅکی تاسو هڅوي.
موسیقي
د راډیو چالان کول به تاسو د یوې شیبې لپاره ویښ کړي. که څه هم، که تاسو د اوږدې مودې لپاره ناڅاپه آرامه میوزیک واورئ، دا کولی شي تاسو بیا خوب هم کړي. له همدې امله، په دې قضیه کې غوره به د ځواکمن سندرو سره یو البم وي چې تاسو یې د وړتیا لپاره کافي خوښوي سندرغاړي ته سندرې ووایه. سندره دومره اتومات ده چې تاسو اړتیا نلرئ هغې ته ډیر پام وکړئ ، او په ورته وخت کې ، دا د ستړیا څخه د خلاصون لپاره کافي انرژي لري.
خبرې اترې
د ویښیدو لپاره حتی غوره لاره د مسافر سره خبرې کول دي. په غوره توګه په ځینو زړه پورې، په زړه پورې موضوع باندې. دلته یو شی په ذهن کې وساتئ هغه دا چې که تاسو جلا پاملرنه ونلرئ، په خبرو تمرکز به تاسو په سړک کې لږ تمرکز وکړي. په هرصورت، ګټه دا ده مسافر به وکولی شي په خبرو اترو کې ستاسو د ګډون له لارې ستاسو ستړیا وڅاري.
حرکت
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نور نشي کولی نور لاړ شئ، د یوې شیبې لپاره ودریږئ. مزل وکړئ - د تازه هوا تنفس به تاسو ښه کړي. په لاره کې تاسو کولی شئ د خپلو شونډو او لاسونو سره یو څو غځول، کنډونه، یا سرکلر حرکتونه وکړئ. دوی به هم مرسته وکړي سکواټس، د کود کولو جیکونه او حتی د کود کولو جیکونه. په دې توګه، تاسو دماغ اکسیجن ورکوئ او یو سست بدن هڅوي. تاسو کولی شئ ساده تمرینونه ترسره کړئ، لکه په قصدي توګه د عضلاتو مختلف برخو ته تنفس کول او آرام کول یا د موټر چلولو پر مهال خپله سینه شاته او شاته کول.
تغذیه
لکه څنګه چې یو موټر د پیل کولو لپاره د بیټرۍ بریښنا ته اړتیا لري، چلوونکی باید پخپله د چارج کولو سرچینې ته پام وکړي. له همدې امله، په اوږده سفر کې، د تمځایونو او خواړو لپاره مهال ویش. که څه هم د موټر چلوونکي بدن د موټر چلولو پر مهال ډیر حرکت نه کوي، د هغه دماغ په دوامداره توګه کار کوي او یو ټاکلی خوراک ته اړتیا لري. د یو څه وخت لپاره ، په بار یا کیلې کې موجود ساده بوره به د هغه لپاره کافي وي. په هرصورت، د اوږد سفر په جریان کې، تاسو باید هغه ته یو کلک، مغذي خواړه چمتو کړئ. په ساده ډول پرته له مبالغه - نو هغه نه غواړي د ډوډۍ وروسته خوب وکړي!
DVR
ایا داسې لوازم شتون لري چې تاسو سره د خطرناک ډیر کار شرایطو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي؟ هو! فیلیپس جوړ کړ DVRs د ډیر کار نښو تعقیبولو فعالیت سره. دوی چلوونکي ته د بصري او اوریدونکي خبرداری سره د آرام کولو اړتیا ته خبر ورکوي. دا ډول وسایل په عمده ډول د ترافیکي پیښو ثبتولو لپاره کارول کیږي او که اړتیا وي ، د حادثې پروسې کې تصدیق لپاره.
نه یوازې ستاسو خوندیتوب په سړک کې ستاسو په شکل پورې اړه لري. که تاسو د موټر چلولو پرمهال په بدیل حساب نشئ کولی، لږترلږه خپل ځان ته پام وکړئ! تر هغه وخته، اجازه راکړئ ستاسو موټر ته پاملرنه وکړو: na avtotachki.com تاسو به هر هغه څه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خوندي او آرامۍ سره موټر چل کړئ. د یو ښه آرام چلونکي سربیره. تاسو باید دا د ځان لپاره په یاد ولرئ.
avtotachki.com، stocksnap.io
