څنګه په څرخ کې ویده نه شئ - هوښیار اوسئ!
منځپانګې
ایا تاسو په خپل موټر کې د اوږد سفر پلان لرئ؟ بیا به موږ تاسو ته ځینې لارښوونې درکړو چې څنګه په څرخ کې ویده نه شئ ترڅو ستاسو سفرونه په غمجن ډول پای ته ونه رسیږي. دا په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره چې د لومړي ځل لپاره ورته سفر ته ځي دا مقررات په پام کې ونیسئ ، ځکه چې تاسو لاهم د خپل ستړیا حد نه پیژنئ ، او تاسو په سختۍ سره د بې کنټرول خوب کولو حالت نه پوهیږئ.
ولې موږ د موټر چلولو پر مهال ویده کیږو؟
دلیل هر ډاکټر ته څرګند دی، مګر د غیر طبي خلکو لپاره د پوهیدلو لپاره خورا اسانه دی. تجربه لرونکي موټر چلوونکي او ځینې وختونه حتی پیل کونکي، په ځانګړې توګه نارینه، په لیوالتیا سره اعلان کوي چې دوی د خپل ژوند په هره شیبه کې د ځان په بشپړ کنټرول کې دي، او د "نن سهار یو ښه خوب" وروسته د موټر په څرخ کې ویده کیدل په بشپړ ډول بې ځایه دي. خو خبره یوازې په هوښیارۍ او هوښیارۍ، مسؤلیت او روزنې کې نه ده. نو راځئ چې معلومه کړو چې ولې داسې بدبختانه حالت رامنځته کیږي، چې کله ناکله په سړک کې تراژیدي پای ته رسیږي.
حتی یو بشپړ ښه چلند چلونکی کولی شي محتاط او عکس العمل له لاسه ورکړي که چیرې هغه د اوږدې مودې لپاره د سړک په ناورین شرایطو کې موټر چلوي پرته له دې چې آرام یا چارج کولو کې مداخله وکړي. دا تقریبا محاسبه کیږي چې د داسې رژیم په 4 ساعتونو کې به تاسو په نیمایي کې خپل مهارت له لاسه ورکړئ، او که تاسو د 8 ساعتونو لپاره د موټر چلولو فرصت درلود، نو تاسو به شپږ ځله لږ محتاط شئ. تاسو به د چا څخه دا هیله ونه کړئ، ځکه چې تاسو د شرابو چلوونکي په پرتله لږ وړاندوینه کوئ، ځکه چې هغه لږترلږه سړک ګوري، مګر د یو ډول ستراتیژۍ سره سم.
هیڅ ریګالیا او تجربه نشي کولی تاسو په څرخ کې د ویده کیدو له ستونزې څخه وژغوري. یوازینی شی دا دی چې د تجربه لرونکي ډرایور لپاره، د بې کنټرول حالت یو څه وروسته راځي، چیرته چې د 1000 کیلومتره وروسته، مګر پیل کونکي حتی د 500 کیلومتره نښه څخه مخکې پریږدي. او په شپه کې، دا فاصلې لنډې کیږي، ځکه چې بیولوژیکي ساعت هم فعال شوی، کوم چې تاسو ته وايي چې خوب وکړئ.
معدې او فزیکي فعالیتونه
کله چې یو پلورنځی په افق کې څرګند شي ، تاسو د خپل ځواک بیرته ترلاسه کولو لپاره یو څو نور فرصتونه لرئ. قهوه، نور ګرم څښاکونه او انرژی مشروبات کولی شي تاسو ته د یو څه وخت لپاره ښه وده درکړي، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې کیفین په تاسو کار کوي او کوم څښاک ستاسو د انرژی لپاره غوره دی.. د پام وړ سلنه خلک شتون لري چې دا طریقه مناسبه نه ده، دا په بشپړ ډول کار نه کوي، یا ډیر تمرکز ته اړتیا لري. مګر تاسو باید له دې څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ، ډیری کافي د زړه لپاره بد دی، او حتی ډیر څښاک.
د انرژی ګولۍ هم په سړک کې مرسته کوي، دا ورته څښاک دی، مګر په وچه بڼه کې، مګر دا د دوی کارول خورا اسانه دي، په حقیقت کې، د دوی ذخیره کول، ځکه چې دا خورا لږ ځای نیسي. مګر تاسو باید د دوی سره لیرې نه شئ. بله لاره شتون لري په کوم کې چې پلورنځی به په لاس کې راشي، او هغه خواړه دي. ښه کوچنی او د روښانه خوند سره، د بیلګې په توګه، خواږه یا کریکر، نو تاسو کولی شئ په دوامداره توګه وخورئ، مګر ډیر نه وي، ځکه چې اطمینان د خوب غوره ملګری دی.
اوس راځئ وګورو چې تاسو څنګه خپل ځان په فزیکي توګه ټون کولی شئ. نصب کړئ، که چیرې موټر بشپړ سیټ سره چمتو نشي، د ستړیا الارم. د موټر چلوونکي تعقیب ډیری تشکیلات او پلي کول شتون لري: د باری سیګنالونو سره د خبرتیا پرته چلول ، د سترګو حرکت ، د سر موقعیت ، او داسې نور. سخت غږونه به تاسو له خوبه راویښ کړي او تاسو ته خبر درکړي چې تاسو ویده یاست، د وقفې کولو وړاندیز کوي.
په فزیکي توګه، تاسو کولی شئ د بدن د عضلاتو په مینځلو، د انفرادي ګروپونو فشار او آرامۍ، په کیبن کې د مایکروکلیمیټ په واسطه، د تودوخې کمولو، یا د لندبل ټوکر سره ځان پاکولو سره په ځان عمل وکړئ. غوږونه ومینځئ، ژاړئ، د سترګو مالش وکړئ، د لیمو یوه ټوټه وخورئ. که تاسو ډیر ځله سفر کوئ، د لارو سره تجربه وکړئ، هغه انتخاب کړئ چې تاسو سره په بشپړه توګه مرسته کوي.
څنګه په څرخ کې ویده نه شئ - اړیکه او ساتیرۍ
البته، هیڅوک تاسو نه هڅوي چې خپل بدن ستړی کړئ او په لاندې لارو کې ویښ وساتئ، مګر دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په سړک کې د بیړني حالت رامینځته کولو څخه مخنیوی وکړئ او نږدې کیمپ یا هوټل ته ورسیږئ. نو، راځئ چې د شته میتودونو سره پیل وکړو، که تاسو ناڅاپه ستړي احساس کوئ، او یوازې یو موټر او مسافر په لاس کې دي. غوره انتخاب به ستاسو د ملګري مرسته وي، اجازه راکړئ چې په دوامداره توګه له تاسو سره خبرې وکړئ، او هغه پوښتنې وپوښتئ چې یو تړلي او مفصل ځواب، استدلال او نور ته اړتیا لري. اجازه راکړئ چې له تاسو سره بحث وکړي، خندا، ټوکه.
که دا ممکنه نه وي یا په ساده ډول هیڅ خبرې کونکی شتون نلري ، خوندي موټر چلول لاهم شتون لري ، خوځنده میوزیک چالان کړئ ، سره سندرې وکړئ ، شاوخوا احمق شئ. دا غوره ده چې د کلاسیکونو، ناورین غږونو یا آډیو کتابونو ته مراجعه ونه کړئ، چیرې چې اعلان کوونکی په غیر احساساتي ډول متن لولي. دا، البته، ستاسو دماغ کار ته اړوي، تاسو هڅوي، مګر دا د اوږدې مودې لپاره نه دی، تاسو به حتی پام ونه کړئ چې تاسو څنګه سر ټکول پیل کړئ، او حتی د پخوا په پرتله ډیر بریالیتوب.
د تمرکز کولو طریقه هم مه هېروئ، دا ځانګړي وسایلو ته اړتیا نلري. یوازې خپلې سترګې یا پاملرنه په یو شی تمرکز مه کوئ، هر وخت بدل کړئ. د بېلګې په توګه په راتلوونکې لین کې سور موټرې شمېرئ، یا ښځې چلوي، بیا پولو ته ورشئ، بیا د موټرو شمېره وګورئ، خو سړک ته هم مه ګورئ، په هر څه کې باید یو منځنی ځای وي. .
