څنګه په سمه توګه د موټرسایکل چلولو لپاره خپلې وسلې پمپ کړئ؟

پدیده بلل کیږي لاسي پمپ د بایسکل چلونکو لپاره ښه پیژندل شوی. ډیری وختونه خپل ځان څرګندوي روغول от موټرسایکل په پسرلي کې یا د اوږدې مودې غیر فعالیت وروسته. د دې په اړه درد в لاس او لاسونه. دا د ګوتو لپاره په نورمال ډول حرکت کول ستونزمن کوي ​​​​او له همدې امله سوار احتمالي خطر سره مخ کوي. وی عضلې se تړوند رګونو جریان خنډ کیږي، او یو شیطاني حلقه رامینځته کیږي کله چې د پوښتنې لاندې عضلات د وینې راټولیدو له امله ساه واخلي.

یو څو ساده ګامونه کولی شي ژر تر ژره د دې نه زغملو درد کم کړي. د مثال په توګه، ne اړتیا نشته خبرونه ټول وخت د دې سره پراخ لاسونه، لاسي بارونه پورته کړئ او ټوټه د امکان تر حده مستقیم وساتئ.

د لاس وهلو لپاره له کومو تخنیکونو باید ډډه وشي؟

دا د ډاډ ترلاسه کولو لپاره د ښه موټر چلولو آرامۍ لپاره هم مهم دی عضلې لی لاس... په عمده توګه مخکې la روغول موټرسایکل له ځنډ وروسته.

. بايسکل چلونکي په ځانګړې توګه د دې په اړه اندیښنه روزنه د لاس کله چې دوی لږ احتمال لري په لاسي معاملو کې ښکیل وي چې لاسونو ته اړتیا لري. ډیری وخت، موږ د بغلونو یا ټرایپسونو پیاوړتیا باندې تمرکز کوو. مګر په ټول لاس کې د عضلاتو د ښه توازن لپاره، د آرامۍ موټرسایکل سواری لپاره اړین دی. عضلې هم ډله عضلات د دوه په لاسونو

د عضلاتو لاس د موټرسایکل اداره کولو او همدارنګه د موټر چلولو پرمهال د ډیر آرامۍ معنی لري.

ستاسو د لاسونو د پیاوړتیا لپاره یو څو ساده تمرینونه

د هغه بارونو د بیا تولید لپاره چې په موټرسایکل کې لاسونه تابع دي، دا یو مشخص حرکت دی، دا ممکنه ده چې د امکان تر حده پورې په تعلیق کې پاتې شي. بیری اصلاح.

د وسلو د عضلاتو توازن لپاره، موږ کولی شو د ډمبیلونو، بدیل وسلو سره روزنه وکړو. تاسو کولی شئ په ساده ډول دوه کیلوګرامه وزن یا د اوبو لوی بوتل وکاروئ. تاسو کولی شئ د جمناسټیک لچک لرونکي بډ هم وکاروئ ترڅو دا ستاسو د شا شاته تیر کړئ ، اوږد کړئ ، خپلې پښې ستاسو د زنګون سره ستاسو بدن ته واړوئ.

په یوه ساده څوکۍ کې، ښځینه سپرلۍ هم کولی شي د څوکۍ په مخ کې د لاسونو لاسونو کېښودلو او د خپلو لاسونو په راښکته کولو سره پش اپونه ترسره کړي او بیا یې پورته پورته کړي، د بدن په وړاندې خپل کنډکونه فشار راوړي.

بل په ځانګړي ډول د لاسرسي وړ تمرین د لچک لرونکي بډ سره د زنګون ځړول دي. موږ ناست یو، د پښو لاندې لچک لرونکي بډ تار کړئ او د لچک لرونکي بډ پایونه ونیسئ، په اوږدوالي کې مخکې ټاکل شوي، د ښه فشار تولید لپاره.

د بدن جوړونې کوم طریقه چې تاسو یې غوره کوئ، دا مهمه ده چې خپل تنفس په سمه توګه وټاکئ. په داسې حال کې چې په موټرسايکل سپاره تنفس دا یو شانته دي یو مهم په ورته وخت کې د آرامۍ په څیر، کله چې موږ پوهیږو چې د لاسي پمپ په عمده توګه د اکسیجن نشتوالی له امله دی.