څنګه د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو څخه مخنیوی وشي؟ د امیندوارۍ پرمهال ستاسو د پوستکي پاملرنې لپاره 5 لارې

که څه هم د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو یو بشپړ طبیعي پدیده ده، تاسو کولی شئ د پام وړ د دوی د ظاهري شدت کم کړئ، او د لږې هڅې او ژمنې سره. پدې مقاله کې به تاسو زده کړئ چې څنګه په اسانۍ او واقعیا مؤثره توګه د امیندوارۍ پرمهال د نښو نښانو څخه مخنیوی وکړئ. زموږ 5 ثابت شوي میتودونه چیک کړئ!

1. د امیندوارۍ پرمهال رطوبت او د نښو نښانو مخنیوی 

د نښو نښانو څخه د مخنیوي اصلي لاره د بدن هایډریټ ساتل دي. مخ.د اوبو څښل یو له هغو صحي عادتونو څخه دی چې ډیری خلک یې په سمه کچه پلي کولو او ساتلو کې ستونزې لري. د امیندوارۍ پرمهال اوبه د بدن لپاره د پخوا په پرتله خورا مهم کیږي ، ځکه چې د مایعاتو اړتیا ډیریږي. دا لومړی، د دې حقیقت له امله دی چې اوس نه یوازې تاسو، بلکې ستاسو ماشوم هم څښي، او دویم، ستاسو د داخلي ارګانونو د وزن زیاتوالي سره. د مور او ماشوم د انسټیټیوټ په وینا، امیندواره ښځه باید شاوخوا 2,3 لیټره مایع وخوري، د دې ارزښت 80٪ باید اوبه وي (یعنې 1,8 لیټره). پاتې نیم لیټر د بوټو چای په شکل کې کیدی شي.

او د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو مخنیوي کې د بدن د هایډریشن اهمیت څه دی؟ د څښاک په واسطه، تاسو، د نورو شیانو په منځ کې، پوټکی رطوبت کړئ، کوم چې په ځوانۍ کې څرګند شوی او د لچکیت زیاتوالی. په دې توګه، دا لچکدار، د لمس لپاره نرم او پرته له نښو نښانو څخه کیږي. نور څه دي ، اوبه به نه یوازې تاسو سره د دې ځانګړي درزونو مخنیوي کې مرسته وکړي ، بلکه دا به د هغه لید لید هم کم کړي چې تاسو دمخه په خپل بدن کې ګورئ.

2. د امیندوارۍ په جریان کې پرته له ضربې نښو څخه د بدن لپاره مبارزه کې د پوټکي خوندور مالش او رطوبت 

اوبه د دننه او بهر څخه د پوټکي رطوبت لپاره مسؤل دي: د امیندوارۍ پرمهال د اوږدې نښې لپاره مناسب بام. ولې دا محصول؟ د اوږدې نښې لپاره ځانګړي کاسمیټکس په اجزاو کې بډایه دي چې سربیره پردې پوټکي رطوبت کوي ، لکه پولی سیکرایډ چې د فوکوګیل یا سنیل سلیم په نوم پیژندل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو لپاره بامونه سربیره پردې رنګ کول له مینځه وړي او بدن ته کولیګین او ایلیسټین چمتو کوي ، دا هغه اجزا دي چې د پوټکي لچک لپاره مسؤل دي او د غارونو په ډکولو سره د داغونو لید کموي.

په یاد ولرئ چې د غوښتنلیک طریقه د کاسمیټیک محصول اغیزمنتوب لپاره د هغې جوړښت په څیر مسؤل دی. د اوږدې نښې سره د مبارزې په حالت کې ، دا یوازې د بدن یوې ټاکلې ساحې ته د بام پلي کول کافي ندي؛ دا د ځانګړي مساج ترسره کولو ارزښت هم لري. دا به نه یوازې د مخدره توکو جذب اسانه کړي، بلکې د وینې رسولو ته وده ورکړي، کوم چې د پوستکي بیا رغونه ګړندۍ کوي، او په ورته وخت کې د ایډیماتوس یا انفلاسیون بدن نرموي.

3. ویټامین A، C او E د امیندوارۍ په جریان کې د اوږدې نښې په وړاندې

ویټامین A، C او E د ښکلي، سالم پوټکي پاملرنې په برخه کې تقریبا یو مقدس درې دی، په شمول د دې غوره حالت: ټینګښت، لچک، نرموالی او رڼا. په مناسبو دوزونو کې اخیستل شوي، دوی د کولیګین تولید هڅوي او د پوټکي بیا رغونه ګړندۍ کوي، پدې معنی چې دوی نه یوازې د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو د ظهور مخنیوي څرنګوالی پوښتنې ته ځواب ورکوي، بلکې دا هم: د موجوده لیدلو کمولو څرنګوالی.

د دې لپاره چې پورته ویټامینونه په مؤثره توګه واخلئ، نه یوازې د ضمیمو په اړه فکر وکړئ، بلکه د متوازن غذا په اړه فکر وکړئ. مناسب تغذیه ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره مساوي اهمیت لري. کوم ځانګړي خواړه به تاسو سره د اوږدې نښې سره مبارزه کې مرسته وکړي؟ په دې کې سره مرچ، پارسلي، سټرابیري، لیمويي میوې، د سلیج ټول ډولونه، مغز لرونکي، نیلي بیري، او خواږه کچالو شامل دي. د ویټامین A، C او E سربیره، پروټین به هم مهم وي ځکه چې پوستکي هم د امینو اسیدونو څخه جوړ شوی. تاسو کولی شئ دا د هګیو، غوښې غوښې، کب، پوډر او سمندري غذا څخه ترلاسه کړئ.

4. څنګه د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو مخه ونیسئ؟ تمرین!

د امیندوارۍ پرمهال د نښو نښانو څخه د مخنیوي بله مؤثره لاره په منظم ډول تمرین کول دي. فزیکي فعالیت نه یوازې ستاسو د بدن عمومي حالت ته پاملرنه کوي، بلکې پوستکي ته د وینې رسولو ته وده ورکوي. او دا، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د هغې بیا رغونه ګړندۍ کوي. د تمرین تمرینونه اسانه دي او ډیر تقاضا نلري، نو تاسو به په دوی باندې ډیر وخت او هڅې ونه لګوئ. د سټرچ ټریننګ کې شامل دي، د بیلګې په توګه، یو ساده چل چې په پښو کې د وینې مناسب جریان ساتي. په بدل کې، هغه میرمنې چې غواړي په معدې او تڼیو کې د نښو نښانو څخه ډډه وکړي (یا لرې شي) کولی شي د سکواټس غوره کړي، چې د حوصلې د پوړ عضلاتو روزنې لپاره هم وړاندیز کیږي. البته، هر عمل باید د ډاکټر سره موافق وي.

5. څنګه د امیندوارۍ په جریان کې د نښو نښانو څخه مخنیوی وشي؟ سمدستي ځواب ورکړئ!

د نښو نښانو څرګندیدل پدې معنی ندي چې عمودي داغونه به ستاسو په پوټکي پاتې شي. له همدې امله، د دوی د پیښې مخنیوي عنصر هم د هغو عکس العمل دی چې تاسو یې موندلي دي. د تازه نښو نښانو لرې کول خورا اسانه دي ، نو ډاډه اوسئ چې پورته ټولې لارښوونې تعقیب کړئ هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې پوټکی "ټکر" پیل کوي. پدې مرحله کې ترټولو مؤثر به د پورته نښو لپاره پورته ذکر شوي کاسمیټکس وي ، په ځانګړي توګه د روښانه کولو اغیزې سره ، مګر د رطوبت ، مناسب تغذیه ، مساج او تمرینونو په اړه مه هېروئ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د نښو نښانو مخنیوی خورا لوی هڅو ته اړتیا نلري - په حقیقت کې، د دوی مخنیوی د لومړني صحي عادتونو معرفي کولو سره تړاو لري، کوم چې د پوستکي حالت ته په پام سره، ستاسو د بدن لپاره مهم دي.

: