بریښنایی بایسکل: 7 روغتیایی ګټې - ویلوبیکان - بریښنایی بایسکل

پورته شه موټرسايکل دا د هر عمر لپاره ساتیري ده. ماشومان، لویان او لویان کولی شي له دې څخه ډیره ګټه پورته کړي. activité عملي او په زړه پورې. د نوي افقونو پرانستلو او د مختلف منظرو څخه تیریدو سربیره ، تاسو به خپل حالت ښه کړئ. فزیکي د تمرین له لارې. کله چې تاسو په خپل سفر کې ځئ بریښنایی بایسکل، تاسو خپل بدن د هغه په ​​​​پرتله په ډیر راحته او ساده ډول هڅوئ موټرسايکل کلاسیک پدې توګه ، اوس تاسو کولی شئ سوداګرۍ د خوښۍ سره یوځای کړئ کله چې تاسو لرئ افسوس ! او که تاسو لاهم په شک کې یاست ، دلته یو جامع لارښود دی چې تاسو ته د موټر چلولو اصلي ګټو په اړه نظر درکوي. بریښنایی بایسکل... خپلو نښو ته، راځه، پیډل!

د بریښنایی موټرسایکل چلول ستاسو د زړه لپاره ښه دی!

د عامو عقیدې خلاف، موټرسايکل د بریښنایی موټرو په واسطه اړخ نه خرابوي لوبې دا activité... د دې ثابتولو لپاره، د زړه پوهانو پراخه کلینیکي مطالعات او تجربې ترسره کړې چې دا یې ثابته کړې بریښنایی بایسکل په وخت سره د زړه روغتیا ښه کوي. د مختلفو پیژندل شویو پوهنتونونو څیړنې دا تاییدوي چې منظم تمرین افسوس د وخت دمخه د مړینې خطر کمولو کې مرسته کوي. د سایکل چلولو تر منځ اړیکه بریښنایی بایسکل او د زړه روغتیا په حقیقت کې په 5 خلکو کې د 265 کلن تجربې وروسته په لویه کچه مثبت و. هره اونۍ شاوخوا دېرش کیلومتره موټر چلول کافي دي چې ستاسو د زړه ناروغۍ خطر خورا کم کړي.

پور یې کړئ موټرسايکل ورځني کار عمومي روغتیا ته وده ورکوي. څیړنې موندلې چې هغه خلک چې هره ورځ په الوتکه کې سفر کوي بریښنایی بایسکل د زړه ناروغۍ او سرطان شتون کموي. د ازموینې وروسته په کلونو کې د مضامینو د مړینې کچه له 40٪ څخه کمه وه. تفصیلي احصایې ښیي چې د زړه د ستونزو خطر د غیر بایسکل چلونکو په پرتله 15٪ کم شوی. که تاسو په اونۍ کې له 30 کیلومترو څخه ډیر موټر چلوئ، ستاسو د زړه ناروغۍ خطر حتی کم دی ...

نو تاسو اړتیا نلرئ لوی اوسئ لوبې د زړه د فعالیت ګټې ترلاسه کولو لپاره بریښنایی بایسکل... تګ او د کورنۍ تګ به خامخا ستاسو سره صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي!

خپل د زړه سیسټم د بریښنایی بایسکل سره پیاوړی کړئ

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ترسره کول بریښنایی بایسکل ستاسو د زړه روغتیا لپاره خورا ګټور. مګر څوک وايي چې د زړه غوره روغتیا هم د اطمینان لرونکي تنفسي فعالیت معنی لري. یوه تجربه په 2018 کې ترسره شوه ترڅو د استعمال څخه دمخه او وروسته د شاوخوا دېرش ډیر وزن لرونکي لویانو اعظمي اکسیجن اخستل پرتله کړي. موټرسايکلالټراس مثبت بدلونونه وښودل. تنفس، او همدارنګه په مختلفو ارګانونو کې د اکسیجن ویش، په روښانه توګه ښه او نرم و.

د چاقۍ خلکو لپاره، د زړه ستونزې یوه لویه اندیښنه ده. د احتمالي ستونزو د مخنیوي لپاره، بریښنایی بایسکل ښه پریکړه په پرتله لږ تاوتریخوالی او لږ تقاضا موټرسايکل معمول ، افسوس د کوچنیو خلکو لپاره ورزش د منظم تنفس موندلو او له همدې امله ستاسو د زړه تنفسي سیسټم ساتلو لپاره عالي لاره!

تمرین بریښنایی بایسکل په دې توګه، تاسو کولی شئ د خپل عمر او بدن په پام کې نیولو پرته د کارتیو ترسره کړئ. بریښنایی اسسټنټ له پیل کونکو سره مرسته کوي چې کالوري سوځوي ، د برداشت رامینځته کړي ، او د دوی وزن ښه کنټرول کړي.  

د بریښنایی بایسکل سره عضلات او بندونه پیاوړي کړئ

برعکس بايسکلونه دودیزه بریښنایی بایسکلونه ډیر وزن لري، شاوخوا 4-6 کیلوګرامه ډیر. لکه څنګه چې تاسو چلوئ، پیډل وکړئ او د توازن هڅه وکړئ موټرسايکل، بدن په غیر شعوري ډول تمرینونه ترسره کوي چې ټول عضلات ، هډوکي او بندونه ښکیلوي. دا هڅې ستاسو د بدن په ټولو برخو کې روغتیا او ځواک ته وده ورکوي.

د اوستیوپروسیس، اوستیوآرټریتس، درنې پښې او د ملا درد هغه دردونه دي چې د عمر په تېرېدو سره ژوند خرابوي. د دې لپاره چې دا په طبیعي او غیر دردناک ډول حل کړئ، بریښنایی بایسکل - یو عالي اختیار ، ځکه چې موټر به تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو ستړي یاست. دا اسانه او بې درده ده activité د وینې جریان هڅوي او د هډوکو او بندونو لپاره د بیا تولیدي حجرو تولید.

له بلې خوا، ستاسو په لاسونو، پښو او معدې کې ستاسو د بدن ځواک به پرته له ډیرې هڅې څخه ډیر شي. په حقیقت کې، موټرسایکل چلول دي activité ټیټ اغیز، او د ټوټې کیدو یا ماتیدو خطر خورا ټیټ دی. د غونډو په پرتله ورزش په عمدي توګه په جم کې، په عملي توګه هیڅ ډول خطرونه شتون نلري چې د ټپونو او مچیو سره تړاو لري. زاړه کولی شي په موټرسایکل سپاره شي بریښنایی بایسکل ښه شي فزیکي حالت او ستاسو عضلات پیاوړي کوي.

ډیری وختونه تاسو کولی شئ د هغو خلکو سره لیدنه وکړئ چې د دوی د عمر له امله پریکړه کوي چې د سپورت لوبې ودروي. ورزش. ترټولو عام دلیل دا خطر دی چې تمرین به ډیر زیانمن وي. فزیکي او د خپل زوړ حالت سره په خراب ډول مناسب دي. او بیا هم، حتی که د یو ځانګړي عمر د خلکو بدن د بالغ یا تنکي ځوانانو په پرتله د پام وړ کم پیاوړی وي، activités فزیکي اوس هم اړتیا لري. v بریښنایی بایسکل دا یو لوی جوړجاړی دی ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي پرته له دې چې د ټپي کیدو خطر سره مخ شي یا خپل ځان د خپل حد څخه بهر فشار راوړي. تاسو به وکولی شئ اوږد واټن وګرځوئ (لکه ځوانان) ، مګر پرته له دې چې ځان ستړي کړئ یا ستاسو د عمر لپاره اړین هڅې وکړئ.

ستاسو د بریښنایی بایسکل څخه مننه د معافیت سیسټم پیاوړی شوی

جوړ کړئ بریښنایی بایسکل د تمرینونو یوه برخه ده چې په منځني ډول طبقه بندي کیږي. دا ډولونهactivités کولی شي په خلکو کې د تنفسي لارې انتان خطر 29٪ کم کړي د هغو خلکو په پرتله چې نه دي فزیکي حرکت... په 125 شوکیا بایسکل ځغلوونکو تجربو، چې عمرونه یې له 55 څخه تر 79 کلونو پورې وو، دې پایلې ته ورسیدل چې د ازموینې په پای کې دوی د 20 او 36 کلونو ترمنځ د خلکو په پرتله د معافیت سیسټم درلود! که دوی لوی وي یا کوچنی، بریښنایی بایسکل په اوږد مهال کې، دا کولی شي ستاسو د معافیت دفاع بیرته راولي او د ناروغۍ په وړاندې ستاسو مقاومت زیات کړي.

د کالیفورنیا پوهنتون، سان ډیاګو کې د ځینو څیړونکو په وینا، تاسو اړتیا نلرئ چې د قوي معافیت سیسټم لپاره هره ورځ ساعتونه او ساعتونه تیر کړئ.

په حقیقت کې، مثبتې پایلې په ورځ کې د 20 دقیقو تمرین وروسته لیدل کیږي. دا موده تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول د معافیت سیسټم هڅوي پرته له دې چې ډیری انرژي ضایع کړي.

د دې موندنې پر بنسټ، د روغتیا پاملرنې متخصصین اوس مهال سپارښتنه کوي چې خلک په اونۍ کې د 2 ساعتونو 30 دقیقو لپاره اعتدال تمرین وکړي. او څنګه فزیکي ځواک له یو کس څخه بل ته توپیر لري، دا روښانه ده چې غوره توب بریښنایی بایسکل کله چې د غونډیو ختلو او اوږد واټن څخه تیریدل ګټورې مرستې چمتو کوي. په دې توګه، دا موټر چلول غیر ورزشکارانو ته اجازه ورکوي ورزش اسانه او په دې توګه دوی ته وده ورکړي فزیکي حالت.

د بریښنایی موټرسایکل سره په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړئ

موږ ټول پوهیږو چې د دې اضافي پونډو له لاسه ورکولو هڅه کول یو ستونزمن کار دی. او کله چې دا د روغتیا ساتلو لپاره اړین زیان ته راځي، دا کار نور هم ستونزمن ښکاري. ډیری خلک غواړي ساده میتودونه او طریقې ومومي چې دوی ته به اجازه ورکړي پرته له کوم محدودیت څخه وزن کم کړي. تاسو باید دا پخپله اعتراف وکړئ، د څو ورځو لپاره سخت رژیم ته لاړ شئ او د اوږدې مودې لپاره په تشناب کې ناست شئ. ورزش د هرچا لپاره مثالی نه دی. دactivité مثالی، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړي پداسې حال کې چې د ازادۍ څخه خوند اخلي، بې له شکه بریښنایی بایسکل.

منظم سواری کولی شي د ټول بدن د نه ستړي کیدونکي حرکت له لارې د وزن کمولو ته وده ورکړي. د مشهور باور برعکس، بریښنایی مرستې اجازه نه ورکوي موټرسايکل په خپله پرمخ لاړ شه. دا یو سیسټم دی چې د بایسکل چلونکي سره مرسته کوي په لوړو ختلو یا په لنډمهاله توګه ستړي کیدو کې. چلوونکی بریښنایی بایسکل له همدې امله، تاسو باید تل په نورمال ډول د موټر چلولو لپاره پیډل کول وساتئ.

برسېره پردې، په تخته کې 45 دقیقې ستاسو افسوس تاسو هره اونۍ شاوخوا 0,5 کیلوګرامه غوړ سوځئ. که تاسو دا تمرین د نورو سره یوځای کړئ activités فزیکيدا به ستاسو لپاره اسانه وي چې ستاسو د وزن کمولو اهداف ترلاسه کړئ. او که تاسو د موټر چلولو توان لرئ بریښنایی بایسکل ستاسو رژیم به هره ورځ حتی ډیر مؤثر او ګړندی وي!

ای بایسکل د سر او روح لپاره ښه دی

د دواړو ځوانانو او لویانو لپاره، په کې نوي ځایونه ومومئ بریښنایی بایسکل د ساتیرۍ لپاره مناسبه لاره کیدی شي او د دوه څرخي موټر سواری څخه خوند واخلئ. په ورته ډول، هغه مشران چې د ټرانسپورټ د دې طریقې کارولو لپاره غوره کوي په آزاده توګه تګ راتګ کولی شي او د دماغ فعالیت ته وده ورکړي.

ولې ښه دی؟ هرڅه خورا ساده دي ...

تازه هوا او په نوي چاپیریال کې تګ ذهن ته اجازه ورکوي چې آرام او نوي احساسات تجربه کړي. د خپلې لارې موندلو لپاره د حافظې سره کار کول او د یادونو رامینځته کول ستاسو دماغ فعالولو عالي لارې دي. د زړو خلکو لپاره، د رنځپوهنې د اخته کیدو خطر لکه د الزایمر ناروغۍ، سینیل ډیمنشیا، او ډیری نور د عمر پورې اړوند عصبي اختلالات د تمرین په واسطه کم شوي. بریښنایی بایسکل.

تاسو اړتیا نلرئ د دې ګټو څخه ګټه پورته کولو لپاره د لوړ شدت تمرین وکړئ. فزیکي, خلاف ! د 50 څخه پورته خلک بدن ته د وینې جریان او دماغ اکسیجنشن ښه کولو لپاره وقفې روزنې ته اړتیا نلري. v بریښنایی بایسکل د ورزش مثالی ځکه چې دا نه یوازې ساتیري کوي بلکه تاسو ته اجازه درکوي شاوخوا حرکت وکړئ ، وده وکړئ فزیکي او دماغي روغتیا.

د VAE تمرین کولو آرام خوب ومومئ

نن ورځ، ډیری خلک د فشار یا اضطراب له امله د بې خوبۍ سره مخ دي. په هرصورت، منظم تمرین د آرام خوب بیرته راوستلو لپاره ښودل شوي. یوې امریکایی څیړنې ښودلې چې هغه خلک چې د خوب ګډوډي او دوامداره بې خوبۍ لري بې خوبه وي او د یوې اونۍ لپاره ورزش نه کوي.

ډیری خلک بوخت مهالویشونه لري چې د دوی لپاره د بشپړولو لپاره وخت موندل ستونزمن کوي. activités فزیکي دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل ورځني سوداګرۍ سفرونو په جریان کې په منظم ډول تمرین وکړئ. په خپلولو سره بریښنایی بایسکل ستاسو د ټولو حرکتونو د ترسره کولو لپاره د موټر په توګه، تاسو به د ښه خوب لپاره اړین حرکتونه ترسره کړئ. او که تاسو کافي خوب وکړئ، ستاسو روغتیا به غوره وي!

همچنان ، ځکه چې فشار د خوب اختلالاتو لومړۍ سرچینه ده چې لامل کیږي بریښنایی بایسکل تاسو سره به د اضطراب څخه په ښه توګه خلاصون کې مرسته وکړي. د تمرین په جریان کې، د دماغ نیوروټرانسمیټرونه په لویه کچه هڅول کیږي، او دوی انډورفین، ډوپامین او سیروټونین خوشې کوي، کوم چې د خوښۍ او خوښۍ هورمونونه دي. د مزاج او احساساتو ترمنځ د منځګړیتوب په توګه، دا کیمیاوي توکي کولی شي دوامداره فشار توازن کړي. تاسو ډیری وختونه د هغو خلکو سره لیدلی شئ چې دا مني چې د غونډو وروسته دوی په فزیکي او ذهني توګه ښه احساس کوي. ورزشs. S بریښنایی بایسکل، هوا ورکول او بې هڅې به تاسو ته د هوساینې حیرانونکي احساس درکړي چې تاسو پرته نشئ کولی ...

وروستۍ کلمه…

تاسو دا د تمرین په واسطه ترلاسه کړی بریښنایی بایسکل نه محروموي موټرسايکل معمول…

د بدن او ذهن لپاره ښه، ګټو افسوس په ټوله نړۍ کې د ډیری کلینیکي مطالعاتو لخوا ښودل شوي. v موټرسايکل موټور د هغو کسانو لپاره هم وړاندیز شوی چې غواړي تمرین وکړي ورزش له دې څخه وتل!

که غواړۍ له دې ټولو ګټو ګټه واخلو نو دا خبر ولولئ activité، غوره حل دا دی چې زموږ څخه یوه هڅه وکړئ بریښنایی بایسکلونه.

له همدې امله ، تاسو کولی شئ زموږ آنلاین پلورنځي څخه لیدنه وکړئ ویلوبیکان او په 01 84 79 50 67 کې موږ سره په اړیکه کولو سره زموږ د متخصص پلورونکو مشورې څخه ګټه پورته کړئ.

موږ به خوشحاله یو چې ستاسو ټولو پوښتنو ته ځواب ووایو ترڅو تاسو سره ستاسو د لومړي پیرود کې مرسته وکړي بریښنایی بایسکل !